روانشناسی

در این بخش به تحلیل علل اضطراب افراد و ماهیت واقعی اضطراب می پردازیم . این یک تصور اشتباه رایج است که ” افراد مضطرب معمولا ضداجتماعی ، کم توجه و یا بیش از حد دراماتیک هستند ” . بلکه واقعیت این است که این‌جور اشخاص همه چیز پیرامون‌شان را آن‌قدر پردازش و تحلیل می‌کنند که نمی‌توانند از عهده پاسخ بسیاری از پرسش‌ها و افراد و اطلاعات سنگین به‌طور همزمان برآیند . اضطراب ، فرد را ضعیف و فرسوده می‌کند …

همان‌طور که نشسته‌ام تا این مطلب را بنویسم، سه موضوع درباره مکالمه، ذهنم را درگیرکرده است؛ مکالمه با مشتریان، خانواده و دوستان. بیشتر ما به روشنی می‌دانیم که دلمان می‌خواهد چه احساسی داشته باشیم؛ شاد، آزاد، استوار. اما به‌جای این احساسات، با سرخوردگی و پریشانی و فشار مواجه می‌شویم. گیج و مبهوت می‌شویم که چگونه مثبت زودگذر را پایدار و درونی کنیم. درجستجوی حالت‌های ظاهرا گیج‌کننده آرامش و رضایت از زندگی، زهرهای گوناگون و متداولی آشکار می‌شوند، اما شما می‌توانید …

آیا می دانستید خواب مناسب و کافی می تواند تاثیرات مفید زیادی روی حافظه ما بگذارد. شما هم جزء افرادی هستید که این روزها احساس می کنند حتی از به یاد آوردن کوچک ترین امور زندگیشان عاجز هستند؟ آنهایی که هر چه تلاش می کنند موضوعی را به خاطر بسپارند نمی توانند و سر آخر با ملغمه ای از اطلاعات مواجه می شوند؟ بدون اغراق اغلب ما چنین حسی را تجربه کرده ایم و دائماً به دنبال جوابی برای چرایی …

برای اینکه به موفقیت برسید باید موانع زیادی را از پیش رویتان بردارید و برای رسیدن به این امر نیازمند تغییر هستید! چگونه برای موفقیت مسایل را تغییر دهیم؟ اما واقعا چه چیزهایی را در زندگی باید بپذیریم و چه مسایلی را باید تغییر دهیم تا بتوانیم عمری طولانی داشته و از زندگی لذت ببریم؟چه مسایلی را می‌توان تغییر داد؟ از جمله بیماری‌های شایع به ویژه در دوران سالمندی، ناراحتی‌های قلبی عروقی، سکته قلبی، مغزی، پوکی‌استخوان، شکستگی، زوال عقل، افسردگی …

روحیه و خلق و خو، دارای نیروی فزاینده است، بنابراین خلق عادت منفی بودن، موجب تقویت احساسات ناخواسته و ناخوشایند می‌شود تا زمانی‌که دیگر در باتلاقش فرو رفته و احساس کنید که دیگر نمی‌توانید بیرون بیایید. چگونه می‌توانید جریان افکار منفی را تغییر داده و انسان شادتری باشید؟ جوری رفتار کنید که انگار شاد هستید(حتی اگر نیستید). رفتارهایی بیرونی، پردازش‎‌های درونی را بیدار می‌کنند. وقتی ابتدا عادتی را تغییر می‌دهید، دلیل انجامش حس خوبش نیست. انجامش می‌دهید چون نتایج عادت …

برای رفع کم رویی تان پیشنهاد جالب و جدیدی داریم؛ مصرف ماست شما را در رفع کمرویی تان کمک می کند! محققان می گویند می توانید راهی ساده تر و کم هزینه تر از مراجعه هفتگی به روانشناس را برای تغییر خلق و خوی تان امتحان کنید.محققان می گویند اگر هر روز یک کاسه ماست میل کنید خیلی زود روی تان باز می شود و می توانید راحت حرف های دلتان را به گوش دیگران برسانید. بررسی ها نشان می …