یکی از نگرانی های متفکرین غربی٬ کمرنگ شدن اراده و سخت کوشی در نسل جوان است. برای همین موج جدیدی از تحقیقات در باره کلمه پر معنای Grit ( سماجت) در دستور کار و تحقیق روانشناسان٬ فلاسفه و مدیران موسسات آموزشی قرار گرفته است. یکی از پیشروان و صاحب نظران رفتارشناسی٬ محقق دانشگاه پنسیلوانیا خانم Angela Duckworth که سخنرانی اش در TED از مرز ۵ میلیون بیننده هم گذشته است Grit را: « پشتکارِ مشتاقانه برای دستیابی به اهداف درازمدت» …
توضیحات بیشتر »
شاد بودن و رضایت از زندگی عنصری است که میتواند شما را در تمام امورتان یاری کند و یک قدم مثبت در پیشرفت شما باشد اما واقعاً چرا برخی از افراد در زندگی خود به حوصله و افسرده هستند و نمی توانند کارها را بدرستی انجام دهند ؟ گاهي حتي بدون هيچ دليلي بيحوصله و بدخلق هستيم. در اين مطلب فهرستي از کارهايي كه در اين مواقع موثر است، براي شما آوردهايم. اين بار كه احساس بيحوصلگي کرديد و دست …
توضیحات بیشتر »
ما فشار زیادی به خود وارد میکنیم تا بیشتر انجام دهیم و بیشتر داشته باشیم، خودمان را خسته میکنیم تا جایی که دیگر نمیتوانیم کاری بکنیم. من خودم به این مرحله رسیدهام و درک میکنم. بنابراین، به جای اینکه سعی کنم به خودم فشار بیاورم، تصمیم گرفتهام توقف کنم. فقط توقف! برنامه آموزشیام را حذف کردم، مشتری جدید نپذیرفتم، سخنرانیها را به تاخیر انداختم و جلسات را کنسل کردم. فهمیدم بهترین حالت برای رسیدن به تعادل، دست کشیدن از تلاش …
توضیحات بیشتر »
آیا می دانستید پیاده روی در فضای سبز تا چه میزان می تواند بر روح و روان شما تاثیر بگذارد و باعث دوری افکار منفی از شما شود؟پس از آن غافل نشوید چون هم بر سلامت روحی و هم سلامت جسمی شما تاثیرگذار است! افکار منفی تکراری که معمولا نشخوار فکری (rumination) نامیده می شوند، یکی از مهمترین دلایل بروز افسردگی هستند. مطالعات نشان می دهد که پیاده روی در طبیعت و فضای سبز، این افکار منفی و تکراری را …
توضیحات بیشتر »
حتی اگر براحتی جدول کلمات متقاطع را کامل کنید و بطور منظم دوستانتان را در بازی “کلمات با دوستان” شکست دهید ــ روشهای کلاسیک برای فعال نگه داشتن ذهنتان ــ شاید عادات روزمره دیگری وجود داشته باشند که از راههای عجیب به ذهن شما آسیب برسانند و سلولهای عصبی ارزشمندتان را تخریب کنند. در اینجا ۶ چیز که به گفته بهترین متخصصان میتواند به قوه ادراک شما صدمه بزند، را بیان میکنیم: داشتن استرس استرس در مورد مسائل مالی، نگرانی …
توضیحات بیشتر »
بهتر است در زمینه خشم کودکان برنامه ریزی صحیحی در زمینه روان درمانی کودکان داشته باشیم و این معضل را به بهترین نحو حل کنیم. فاطمه شیبک، کارشناس ارشد روان شناسی – جیغ های بی وقفه، گریه های شدید و مشت و لگد زدن کودک به دیگران برای بعضی پدر و مادرها عادی شده است. البته این عادی شدن به معنای لذت بردن از این اتفاقات نیست بلکه معمولا از بروز چنین رفتارهایی از طرف کودک شان در جمع خجالت …
توضیحات بیشتر »
توصیه توصیه های مفید برای همه