اگر قصد خريد يا مصرف آن را داريد، به دو نكته مهم در اين باره توجه كنيد: 1ـ اثرات مصرفي: وقتي زولبيا و باميه ميخوريد، جرمي پُرچگالي از قند و چربي را وارد بدنتان كردهايد! تركيبات قندي راه يافته به خون، سبب ترشح انسولين، سپس كاهش ميزان قند خون، و آنگاه ضعف، بيحالي، خستگي و گرسنگي زودرس ميشود. مصرف مواد قندي بيش از نياز بدن، به چربي تبديل ميشود. بخشي از چربي در شريانها رسوب ميكند و به تصلب شرايين ميانجامد. …
توضیحات بیشتر »
خود را چنانچه هستید بپذیرید، شما عامل اساسی تدابیر کاهش چربی برای سلامتی هستید. خودتان را عریان کرده در آینه نگاه کنید که یک تمرین ارزشمندی است؛ آنچه را که خارج از بعضی تصورهای تناسبی تلاشگر شما است تصدیق کنید که شاید نمی توانسته اید باشید. مردم با مشکلات وزنی اغلب دارای تصورات بیجایی از خود هستند و این امر مشکلات آنها را دو چندان می کند. وزن کشی را فراموش کنید. شما کیسه سیب زمینی نیستید و وزنتان ربطی …
توضیحات بیشتر »
برخی از انسانها چای و قهوه و نوشیدنی های کافئین دار زیاد مصرف می کنند. البته کافئین به عنوان یک افزودنی در نوشیدنی های انرژی زا هم وجود داردهرچند استفاده از کافئین به میزان خیلی کم ضرر نمی رساند، ولی استفاده بیش از حد سبب بیخوابی، تحریک پذیری، عصبانیت و بالا رفتن فشار خون میشود. اگه با مشکل خاصی روبرو شدین باید حتما با پزشک مشورت کنین، البته کاهش مصرف کافئین در کسانی که بهش اعتیاد پیدا کردن میتونه فوایدی …
توضیحات بیشتر »
اغلب زنانی که از درد مثانه رنج میبرند عمدتا دچار عفونت هستند، اما این تنها دلیل درد مثانه نیست. درد مثانه میتواند علائم هرچیزی از یک عفونت جزئی تا یک بیماری جدی مانند سرطان باشد. خبر خوب این است که سرطان مثانه نادر است و درد مثانه معمولا جدی نیست. اما این بدان معنا نیست که باید آن را نادیده گرفت، هنگامی که در ناحیه لگن یا پایین شکم درد دارید ممکن است مشکل از مثانه باشد. چطور دریابیم که …
توضیحات بیشتر »
نتایج بدست آمده از تحقیق در دانشگاه نشان داد که اشخاص مبتلا به دیابت نوع 2 به علت داشتن مقادیر زیادتر قند و چربی خون بیشتر در معرض ابتلا به امراض قلبی وعروقی مثل سکته قلبی قرار دارند، و فعالیت ورزشی رایج ترین راهبرد برای افرادی است که از دیابت نوع 2 رنج می برند. به بیان دقیق تر، در این مطالعه نشان داده شد که افراد مبتلا به دیابت می توانند با فعالیت ورزشی پس از وعده شام خطر …
توضیحات بیشتر »
همه قرار نیست لاغر کنند! چه باور کنید چه نه، بعضیها هم نیاز دارند تا کمی چاق شوند. اگر شما هم نیاز به افزایش وزن دارید، مواد غذایی بدرد نخور، راه حل این کار نیست! برای افزایش وزن بطور سالم، باید انتخابهای غذایی سالمی انجام دهید تا خطر ابتلا به بیماریهای مزمن در شما افزایش نیابد. انجمن تغذیه آمریکا توصیه میکند برای تکمیل رژیم غذاییتان، غذاهای سرشار از مواد مغذی را امتحان کنید. آجیل این خوراکیهای ترد، سرشار از پروتئین …
توضیحات بیشتر »
توصیه توصیه های مفید برای همه