قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / سلامت (صفحه 40)

سلامت

در ماه رمضان زولبیا و بامیه سالم بخرید

اگر قصد خرید یا مصرف آن را دارید، به دو نکته مهم در این باره توجه کنید: ۱‌ـ اثرات مصرفی: وقتی زولبیا و بامیه می‌خورید، جرمی پُرچگالی از قند و چربی را وارد بدنتان کرده‌اید! ترکیبات قندی راه یافته به خون، سبب ترشح انسولین، سپس کاهش میزان قند خون، و آن‌گاه ضعف، بیحالی، خستگی و گرسنگی زودرس می‌شود. مصرف مواد قندی بیش از نیاز بدن، به چربی تبدیل می‌شود. بخشی از چربی در شریان‌ها رسوب می‌کند و به تصلب شرایین می‌انجامد. …

توضیحات بیشتر »

با تغذیه مناسب سلامتی تان را حفظ کنید

خود را چنانچه هستید بپذیرید، شما عامل اساسی تدابیر کاهش چربی برای سلامتی هستید. خودتان را عریان کرده در آینه نگاه کنید که یک تمرین ارزشمندی است؛ آنچه را که خارج از بعضی تصورهای تناسبی تلاشگر شما است تصدیق کنید که شاید نمی توانسته اید باشید. مردم با مشکلات وزنی اغلب دارای تصورات بیجایی از خود هستند و این امر مشکلات آنها را دو چندان می کند. وزن کشی را فراموش کنید. شما کیسه سیب زمینی نیستید و وزنتان ربطی …

توضیحات بیشتر »

کافئین را به اندازه مصرف کنید

برخی از انسانها  چای و قهوه و نوشیدنی های کافئین دار زیاد مصرف می کنند. البته کافئین به عنوان یک افزودنی در نوشیدنی های انرژی زا هم وجود داردهرچند استفاده از کافئین به میزان  خیلی کم  ضرر نمی رساند، ولی استفاده بیش از حد سبب بیخوابی، تحریک پذیری، عصبانیت و بالا رفتن فشار خون میشود. اگه با مشکل خاصی روبرو شدین باید حتما با پزشک مشورت کنین، البته کاهش مصرف کافئین در کسانی که بهش اعتیاد پیدا کردن میتونه فوایدی …

توضیحات بیشتر »

درد مثانه تان را جدی بگیرید

اغلب زنانی که از درد مثانه رنج می‌برند عمدتا دچار عفونت هستند، اما این تنها دلیل درد مثانه نیست. درد مثانه می‌تواند علائم هرچیزی از یک عفونت جزئی تا یک بیماری جدی مانند سرطان باشد. خبر خوب این است که سرطان مثانه نادر است و درد مثانه معمولا جدی نیست. اما این بدان معنا نیست که باید آن ‌را نادیده گرفت، هنگامی که در ناحیه لگن یا پایین شکم درد دارید ممکن است مشکل از مثانه باشد. چطور دریابیم که …

توضیحات بیشتر »

ورزش توصیه ای موثر برای افراد دیابتی

نتایج بدست آمده از تحقیق در دانشگاه نشان داد که اشخاص مبتلا به دیابت نوع ۲ به علت داشتن مقادیر زیادتر قند و چربی خون بیشتر در معرض ابتلا به امراض قلبی وعروقی مثل سکته قلبی قرار دارند، و فعالیت ورزشی رایج ترین راهبرد برای افرادی است که از دیابت نوع ۲ رنج می برند. به بیان دقیق تر، در این مطالعه نشان داده شد که افراد مبتلا به دیابت می توانند با فعالیت ورزشی پس از وعده شام خطر …

توضیحات بیشتر »

با این مکمل های غذایی چاق شوید

همه قرار نیست لاغر کنند! چه باور کنید چه نه، بعضی‌ها هم نیاز دارند تا کمی چاق شوند. اگر شما هم نیاز به افزایش وزن دارید، مواد غذایی بدرد نخور، راه حل این کار نیست! برای افزایش وزن بطور سالم، باید انتخاب‌های غذایی سالمی انجام دهید تا خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن در شما افزایش نیابد. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می‌کند برای تکمیل رژیم غذایی‌تان، غذاهای سرشار از مواد مغذی را امتحان کنید. آجیل این خوراکی‌های ترد، سرشار از پروتئین …

توضیحات بیشتر »