قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / روانشناسی / نشانه های جسمانی افسردگی

نشانه های جسمانی افسردگی

ممکن است نسبت به علایم جسمانی ناشی از افسردگی بیاطلاع باشیم. در زیر به برخی از مشکلات و علایم جسمانی بخشهای مختلف بدن اشاره میشود.

نشانه های جسمانی افسردگی

سر و گردن

مشکلاتی مانند سردرد، خستگی و گرفتگی گردن و سرگیجه ممکن است دلایل بیشماری از قبیل استرس و تنش داشته باشد. اگر ضربهای به سر شما وارد نشده باشد یا به طور معمول به سردرد مبتلا نباشید، سردرد، گرفتگی و دردهای گردن شما میتواند علامتی از افسردگی باشد. اگر شما مستعد افسردگی باشید، در هنگام افسردگی سردردتان بدتر میشود. افسردگی باعث تأکید بیشتر فرد بر موارد منفی میگردد (این مسأله یکی از علایم افسردگی است) فرد افسرده درد را شدیدتر از حالت عادی احساس میکند.

گرچه تعداد کمی از سردردها، مربوط به بیماریهای کشنده میباشند، اما اگر سردرد شما بسیار شدید و یا با علایمی مانند تهوع و استفراغ همراه باشد بلافاصله به پزشک خود مراجعه کنید. از دیگر علایم شایع افسردگی بیخوابی است که میتواند باعث ایجاد کمبود انرژی و کندی حرکتی بدن شود و به شکلی که روز را به شب رساندن به عملی طاقتفرسا تبدیل میشود. اگر شما در زندگیتان استرس دارید آن نیز میتواند تأثیرات جسمانی برایتان داشته باشد. در مجموع استرس و افسردگی میتوانند به خستگی و بیخوابی منجر گردند. ثبت روزانه علایم در یک دفترچه یادداشت میتواند به شما در شناسایی الگویتان و درک آنچه ممکن است باعث شروع علایمتان باشد کمک نماید.

سینه

دردهای سینه، تپش قلب، دردهای کتف و سرشانه میتوانند از علایم افسردگی و اضطراب باشند که متخصصین، آن را (افسردگی مضطرب) مینامند در صورت وجود این علایم باید مشکلات قلبی بررسی شوند و اگر مشکل قلبی مطرح نباشد این علایم میتواند مربوط به سوزش سردل، افسردگی و یا اضطراب باشد. مطالعات نیز نشان میدهند یک ارتباط پیچیده و بیولوژیک بین اضطراب، افسردگی و قلب وجود دارد.

افسردگی خطر بیماری قلبی را افزایش میدهد یکی از دلایل این است که افسردگی باعث تغییرات بیولوژیک میشود که بر لخته شدن خون و دیگر عوامل مرتبط قلبی اثر میگذارد و میتواند عواملی را که به مشکل قلبی منجر میگردند، تشدید نماید. استرس یا حمله پانیک نیز میتواند باعث ترشح هورمونهای استرس مانند کورتیزول (که بخشی از ترشح آن از واکنشهای طبیعی بدن محسوب میگردد) شود که این هورمونها علایمی مانند سینه درد، تپش قلب و کتف دردی ایجاد میکند که ظاهراً مانند یک حمله قلبی احساس میشود. این افزایش ناگهانی هورمونهای استرس نیز خطر مشکلات قلبی را افزایش میدهد

دست و بازوان

در صورت بروز درد در انگشتان و دست، ابتدا مشکل آرتروز به ذهن میرسد در صورتی که این دردها میتواند از علایم افسردگی باشد. افسردگی به روی همان مسیرهایی که در انتقال پیامهای درد درگیرند، تأثیر گذار میباشد. بنابر این بروز دردهای خفیف یا دردهایی در مفاصل میتواند از علایم افسردگی باشد

شکم

مشکلات گوارشی، دردهای معده و تغییرات در اشتها میتواند علل مختلفی از قبیل زخم روده، برگشت غذا به مری، سنگ صفرا، مشکلات رژیمی، ورزش نکردن یا استرس داشته باشد. اما میتواند از علایم افسردگی نیز باشد. وقتی مردم افسرده هستند گاهی دچار مشکلات گوارشی مانند تهوع و یبوست میشوند. بخشی از آن به این دلیل میباشد که روده، همانند مغز دارای گیرندههای سرتونین و نوراپی نفرین میباشد. در مجموع نگرانی،‌اضطراب و استرس میتوانند منجر به مشکلات رودهای گردند. افزایش یا کمبود اشتها در افراد افسرده نیز میتواند منجر به کندی عملکرد رودهها و نهایتاً باعث مشکلات شکمی گردد

پاها

اگر مشکلات پا بر اثر صدمات، کشیدگی یا رگ به رگ شدن نباشد میتواند با افسردگی و دردهای جسمانی ناشی از آن مرتبط باشد. افسردگی توجه فرد را به دردهای خفیفی که تا کنون نادیده گرفته میشدند معطوف میدارد و این درد و ناراحتی، را افزایش میدهد. افسردگی همچنین میتواند ناراحتیهای مشابهی را ایجاد کند. بخشی به این دلیل که افراد افسرده انگیزهای برای ورزش کردن ندارند بدنشان ضعیف میشود و این وضعیت زمینه را برای درد بیشتر مستعد میسازد.

پشت

تقریباً همه افراد زمانی در طول دوره زندگی خود گرفتگیهای عضلانی را تجربه کردهاند. برخی از دردها و اسپاسمهای خفیف که ناشی از صدمات فیزیکی نباشند میتوانند از علایم افسردگی محسوب گردند. افراد افسرده بیشتر به دردهای آزاردهندهای که تا کنون نادیده گرفته میشدند، توجه دارند و آنها را تشدید مینمایند. شاید به این دلیل که افراد افسرده انگیزهای برای ورزش ندارند،‌ این وضعیف با تضعیف بدن زمینه را برای درد بیشتر فراهم مینماید.

به نظر میرسد افسردگی با عدم تعادل شیمیایی در مغز مرتبط باشد. این مسئله در این که شما درد را چگونه احساس میکنید نقش مهمی دارد. برخی از متخصصین معتقدند که افسردگی میتواند در شما به نسبت سایرین دردهای متفاوتی ایجاد کند. در بیشتر موارد درمان افسردگی از طریق رواندرمانی یا دارو درمانی و یا ترکیبی از این دو مشکل جسمانی شما را حل خواهد کرد.

شما در بیان وضعیت خود به پزشک حتماً علایم جسمانی را مد نظر داشته باشد. این علایم نیز به درمان نیاز دارند. برای مثال اگر شما بیخوابی داشته باشید، پزشک با تجویز یک داروی ضد اضطراب به شما کمک میکند، با آرامش و راحتتر بخوابید.

زمانی که درد و افسردگی با هم تظاهر مینمایند گاهی تسکین درد شما به افسردگیتان کمک مینماید و بالعکس. برخی از داروهای ضد اضطراب از قبیل fluoxetin و citalopram ممکن است به دردهای مزمن شما کمک نمایند. همچنین دیگر درمانها مانند رواندرمانی شناختی رفتاری میتواند شیوههای مقابله با دردهایتان را به شما آموزش دهد و در بهبود آنها مؤثر باشد.

گردآوری و تنظیم : گروه روانشناسی توصیه

منبع : آتا ایران

درباره ی Abtin

Abtin

مطلب پیشنهادی

مردهای مورد پسند خانم ها

مردهای مورد پسند خانم ها

بارها شنیده‌ایم که مردهای متاهل مردهای مجرد را نصیحت می‌کنند که رمز یک ازدواج موفق …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *