توصیه توصیه های مفید برای همه
با بالا رفتن سن و از دست رفتن قابلیت ارتجاعی پوستتان، بروز چین و چروک طبیعی است. در حالیکه برخی چین و چروک‌ها بخاطر فرایند طبیعی پیری و عوامل ژنتیکی ایجاد می‌شوند و از کنترل شما خارجند، اما بسیاری از چین و چروک‌ها بخاطر عوامل مربوط به سبک زندگی است که می‌توانید آنها را تغییر دهید.
مهم نیست که سن‌تان چقدر باشد، می‌توانید برای جلوگیری از چین و چروک و محافظت از پوستتان کارهای زیر را انجام دهید:
قدم اول
از پوستتان در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش خورشید محافظت کنید. به گفته‌ی آکادمی درماتولوژی آمریکا، علت اصلی بروز چین و چروک‌ها، قرارگیری در معرض نور خورشید است.
برای محافظت از پوستتان، آکادمی درماتولوژی آمریکا توصیه می‌کند هنگام خروج از خانه از ضدآفتابی با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید، کلاه بگذارید، لباس‌های محافظ در برابر نور خورشید بپوشید، و از آفتاب گرفتن و تا حد امکان ماندن زیر آفتاب بین ساعات ۱۰ صبح و ۳ بعد از ظهر اجتناب کنید. به یاد داشته باشید که تختهای برنزه شدن و سایر منابع نور ماوراء بنفش نیز روند پیری را تسریع می‌کنند.
قدم دوم
اگر سیگاری هستید آنرا ترک کنید. به گفته‌ی موسسات ملی بهداشت، قرارگیری در معرض دود سیگار، چین و چروک پوست را افزایش می‌دهد. به گفته بخش سلامت CNN، فقط ۱۰ سال سیگار کشیدن می‌تواند پوست را پیر کند و هر چه بمدت طولانی‌تری سیگار بکشید، این آسیب شدیدتر می‌شود. حتی اگر یک سیگاری قدیمی‌هستید، می‌توانید با ترک سیگار، به جلوگیری از آسیب بیشتر پوستتان کمک کنید.
قدم سوم
از حرکات دائمی صورت یا شکلک در آوردن اجتناب کنید. اگر شما یک سری حرکات دائمی صورت را بطور منظم انجام می‌دهید، با بالا رفتن سن پوستتان و از دست دادن قابلیت ارتجاعی‌اش، خطوط مربوط به آنها در صورت شما می‌تواند دائمی شود.
شاید نتوانید از همه‌ی این چین و چروک‌ها جلوگیری کنید، اما از حرکات اینچنینی صورت مانند تنگ کردن چشمان که ممکن است در آینده باعث چین و چروک شود، آگاه باشید.
قدم چهارم
پوستتان را مرطوب نگه دارید. مرطوب کننده‌های صورت در دراز مدت از چین و چروک جلوگیری نمی‌کنند، اما می‌توانند به محافظت از پوستتان در برابر خشک شدن و به دنبال آن بروز چروک‌ها، کمک کنند.
نکات
- قرارگیری در معرض خورشید و دود سیگار، می‌تواند به بروز سرطان نیز کمک کند. اگر شما همین حالا عادات سالم را بپذیرید، می‌توانید از چین و چروک‌ها جلوگیری کرده و خطر سرطان را هم کاهش دهید.
- حتی اگر جوان هستید، مهم است که از پوستتان مراقبت کنید. به گفته‌ی آکادمی درماتولوژی آمریکا، قرارگیری در معرض آفتاب که از سن پایین و حتی از کودکی آغاز می‌شود، می‌تواند با بالا رفتن سن، بر ظاهر پوستتان تاثیر بگذارد.
- به دنبال محصولات آرایشی و مرطوب کننده‌هایی باشید که حاوی ضدآفتاب هستند و برای محافظت از پوستتان در برابر اشعه‌های ماوراء بنفش، هر روز از آنها استفاده کنید.
منبع : sorkhabsefidab.com
