آیا می دانستید پیاده روی در فضای سبز تا چه میزان می تواند بر روح و روان شما تاثیر بگذارد و باعث دوری افکار منفی از شما شود؟پس از آن غافل نشوید چون هم بر سلامت روحی و هم سلامت جسمی شما تاثیرگذار است! افکار منفی تکراری که معمولا نشخوار فکری (rumination) نامیده می شوند، یکی از مهمترین دلایل بروز افسردگی هستند. مطالعات نشان می دهد که پیاده روی در طبیعت و فضای سبز، این افکار منفی و تکراری را …
توضیحات بیشتر »
حتی اگر براحتی جدول کلمات متقاطع را کامل کنید و بطور منظم دوستانتان را در بازی “کلمات با دوستان” شکست دهید ــ روشهای کلاسیک برای فعال نگه داشتن ذهنتان ــ شاید عادات روزمره دیگری وجود داشته باشند که از راههای عجیب به ذهن شما آسیب برسانند و سلولهای عصبی ارزشمندتان را تخریب کنند. در اینجا ۶ چیز که به گفته بهترین متخصصان میتواند به قوه ادراک شما صدمه بزند، را بیان میکنیم: داشتن استرس استرس در مورد مسائل مالی، نگرانی …
توضیحات بیشتر »
استرس می تواند موجب کاهش تحمل افراد در برابر درد باشد و ممکن است حتی باعث افزایش حساسیت افراد به میزان درد نیز بشود. طبق مطالعات پژوهشگران بین میزان استرس در افراد و قدرت تحمل درد جسمی رابطه مستقیم وجود دارد.ر، پژوهش های جدید دانشمندان نشان می دهد که میزان بالای استرس و اضطراب ذهنی سبب کاهش و تحلیل قدرت بدن انسان در تحمل درد فیزیکی می شود. در این پژوهش ها گروهی از افراد جوان و سالم مورد مطالعه …
توضیحات بیشتر »
سخت است در درونمان احساس خوب و امیدوارانه داشته باشیم در حالیکه آخرین پست اینستاگراممان تنها دو لایک داشته است، یا رئیسمان را به حال خود رها کنیم وقتیکه در پروژهای به ما واکنش منفی نشان داده است. اما برای موفقیت هم در زندگی خصوصی و هم در زندگی حرفهای، انتقاد پذیر باشیم. توانایی شنیدن عقاید دیگران را داشتن، میتواند روابط، عملکرد تحصیلی و رضایت شغلیمان را ارتقا دهد. ببینید چگونه میتوانید بدون اشک و ناراحتی با حرفهای دیگران کنار …
توضیحات بیشتر »
ما از بابی براون، آرایشگر، سردبیر بخش زیبایی سایت یاهو، و مالک لوازم آرایشی بابی براون خواستیم تا دربارهی اینکه چطور لبهایمان را جذاب و درخشان نگه داریم، اطلاعاتی در اختیارمان قرار دهد. در این مقاله چیزهایی که او گفته را بیان میکنیم. با لبها، غیر منصفانه رفتار میشود پوست لبها نازک است، فاقد غدد چربی است، و در معرض عناصر مختلفی قرار دارد. در نتیجه آنها براحتی ترک میخورند. عامل سن و سال نیز وجود دارد: با بالا رفتن …
توضیحات بیشتر »
از آنجائیکه در دنیایی زندگی میکنیم که پر از فاکتورها و ابزارهای استرسزا است، امروزه استرس بخشی از زندگی روزمره ما شده است. استرس کشنده میتوان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پارهای از موارد میتواند باعث بروز اختلالات و بیماریهایی شود. پیدا کردن راهکاری مناسب برای غلبه بر این مشکلات بسیار حیاتی است.
توضیحات بیشتر »
توصیه توصیه های مفید برای همه