توصیه توصیه های مفید برای همه

● تاثیر ورزش بر سطح کلسترول خون تحقیقی که اخیرا” انجام شده نشان داده است که فعالیت های بدنی طولانی مدت نسبت به فعالیت های ورزشی سخت و کوتاه مدت اثر بیشتری در کاهش سطح کلسترول خون دارند. اگر چربی خونتان بالا ست باید بدانید که تنها استفاده از رژیم غذایی کم چربی نمی تواند شما را در کاهش سطح کلسترول خونتان یاری نماید برای این امر باید میزان کالری دریافتی خود را نیز کنترل نمایید.

حتما چیزهای زیادی درمورد اهمیت پس انداز کردن و سروسامان دادن به هزینه ها و درآمدهایتان شنیده اید، اما واقعا به چند درصد آنها عمل می کنید؟ شاید اصلا نمی دانید از لحاظ اقتصادی در زندگی شخصی موفق هستید یا نه، خب ما به شما کمک می کنیم تا خیلی ساده وضعیت خودتان را در مورد دخل و خرج زندگی شخصی تان بدانید.      

رئیس اتحادیه کشوری طلا و جواهر در تشریح کاهش قیمت سکه و طلا گفت: در ۶ ماه اخیر ۲۸ درصد قیمت طلا و سکه کاهش یافته و قیمت جهانی نیز به همین میزان کاهش داشته است…  

خوردن و آشامیدن در کوهستان و ارتفاعات یکی از ضروری ترین اصول کوهنوردی به شمار می رود چراکه با توجه به شرایط جوی و صعود به ارتفاعات و پایین بودن میزان اکسیژن نوع غذا ،اندازه و مقدار آن نیز باید تغییر کند زیرا خوردن غذاهای دیرهضم در ارتفاع بالا باعث تهوع و به هم ریختگی مزاج کوهنورد می شودو مانع از اجرای برنامه می گردد.

بنا به درخواست دوستان لیستی از تجهیزات ضروری مورد نیاز برای برنامه های کوهنوردی در اینجا اورده شده است :  

می خواهید بدانید چرا تاکنون ثروتمند نشده‌اید؟ دلایل زیر را بخوانید.       ثروتمند شدن برای آدم‌های مختلف معانی مختلفی دارد، معتقدم ثروتمند شدن اما به معنای داشتن آزادی اقتصادی برای رسیدن به اهداف مورد نظر و زندگی کردن به گونه‌ای است که خواستار آن هستیم.

به خوبی مراقب دخل و خرجتان باشید. ببینید پولتان را کجا خرج می‌کنید. آن دسته از افرادی که می‌دانند پولشان را بابت چه خرج می‌کنند، معمولاً کمتر خرج کرده و بیشتر پس انداز می‌کنند   “من مرد ۳۷ ساله متاهلی هستم که دو فرزند کوچک دارم. از زمانیکه ازدواج کرده ام و دو فرزندم به دنیا آمدند، به نظر می‌رسد که اوضاع مالیم کمی به هم ریخته است. نمی دانم حق با من است یا نه، اما فکر می‌کنم قبلاً …