آیا در آمریکای شمالی زندگی میکنید؟ به گفته مجله پژوهش تغذیهای، در این صورت شانس نسبتا بالایی دارید که ویتامین D شما کم باشد. حدود ۴۲ درصد بزرگسالان ایالات متحده کمبود تغذیهای دارند و این خوب نیست. سطوح کم ویتامین D با بسیاری از خطرهای سلامتی همراه است، بعلاوه، اگر برای شما شرایط جدی از قبیل سرطان سینه یا پروستات تشخیص داده شده است، شانس زنده ماندنتان کمتر از کسی است که سطوح نرمال ویتامین D دارد. و کسی دقیقا …
توضیحات بیشتر »
تحقیقی به تازگی منتشر شده است که نشان میدهد ۸۰ درصد از بیماران کلینیکهای دندانپزشکی از بوی بد دهان خود نگران بودهاند؛ در صورتی که فقط نفس ۲۴ درصد از آنها بوی بدی داشته است، برای اطلاعات بیشتر با ما باشید. این که بیشتر مراجعان کلینیک دندانپزشکی نگران بوی بد دهان خود هستند از این واقعیت منشاء میگیرد که انسان قادر نیست بوی بد دهان خود را تشخیص بدهد، و در نتیجه از انتشار بوی زنندهی نفسش هنگام صحبت با …
توضیحات بیشتر »
استیو هولمان نویسنده و خالق برنامه ورزشی F4X و کتاب Old School, New Body ، سردبیر مجله Iron Man و همچنین سالها پیشگام در مجلات فیتنس بوده است. او با بیشتر حرفهای ترینها در امور باشگاه و مربیان بدنسازی کار کرده است و همراه با همسرش، Becky، برنامهای تمرینی تدوین کرده که سالم و به صرفه در زمان است و میتواند شما را یک دهه از سنی که دارید جوانتر نشان دهد. مخصوصا برای اشخاص 35 سال به بالا( البته …
توضیحات بیشتر »
اگر در حال اجرای یک برنامه منظم برای کاهش وزن هستید و از نتیجه بدست آمده راضی نیستید شاید این مقاله جواب برخی از سوالات شما را بدهد. در این مقاله ما به بررسی ۵ دلیل عجیب که مانع کاهش وزن شما میشوند خواهیم پرداخت. شاید با مصرف مکملها، توانایی و دستاوردهای کاهش وزنتان را از بین میبرید آیا فکر میکنید که با مصرف مکملهای آنتی اکسیدان مخصوصا ویتامین C و E از بدنتان در مقابل فشار ناشی از …
توضیحات بیشتر »
بر اساس نتایج یک مطالعه در دانشگاه فلوریدا نشان داده شد که افراد چاق و مبتلا به استئوآرتریت برای محافظت از استخوان هایشان به ویتامین D بیشتری نیاز دارند. یافته های حاصل از این مطالعه جدید نشان داد که مقادیر زیاد ویتامین D ممکن است موجب بهبود درد و عملکرد در افراد چاق مبتلا به استئوآرتریت شود. استئوآرتریت یکی از شایع ترین انواع آرتریت است که میلیون ها نفر در سرتاسر جهان را درگیر کرده است. به بیان دقیق تر، …
توضیحات بیشتر »
حتما شما هم شنیده اید که مکمل کلسیم و ویتامین D علاوه بر خاصیت های فراوان دیگر برای پایین آوردن کلسترول خون هم مفید است دراین بخش میخواهیم آخرین تحقیقات را در این مورد بخوانیم تا ببنیم این حرف تا چه حد درست است؟ این سوال که آیا کلسیم یا ویتامین D حقیقتا قادر به بهبود سطوح کلسترول هستند، بحث برانگیز بوده و مطالعات انجام شده بر روی زنانی که این دو مکمل را به طور توام دریافت می کردند …
توضیحات بیشتر »
توصیه توصیه های مفید برای همه