با این راهکارهای مفید که ورزش یکی از آنان به شمار می آید می توانید به راحتی بر بی حوصلگی تان پیروز شوید. شکی نیست که ورزش کردن به صورت مرتب، ثمرات جسمی بسیاری در پی دارد. این امر توسط متخصصان سلامت، سازمانهای بهداشتی و دولتها به عنوان بخش اساسی داشتن یک زندگی سالم توصیه میشود. اما تناسب جسمی، تنها ثمرۀ ورزش کردن نیست. علاوه بر افزیش قدرت جسمی، کم شدن خطر ابتلا بسیاری از بیماریها، و کاهش وزن، انجام …
توضیحات بیشتر »
با مصرف شکلات قادر خواهید بود بر افسردگی تان غلبه کنید و استرستان را کم کنید. دکتر سیدضیاءالدین مظهری افزایش وزن را یکی از دلایل مصرف شکلات دانست و بیان کرد: مصرف گاه و بیگاه شکلات باعث گسترش چاقی در افراد می شود و اگر شکلات از بدترین و نامرغوبترین نوع پودر کاکائو درست شده باشد، میتواند مانع جذب کلسیم، منیزیم، سدیم و روی در بدن شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه مصرف …
توضیحات بیشتر »
چه چیزی گرم و نرمتر و قانعکنندهتر از رختخواب گرم است ؟ بعضی از صبحها بهنظر میرسد کنار زدن پتو دشوارترین کار دنیاست . اما میدانید دشوارتر از آن چیست ؟ شروع یک عادت جدید در انتهای روز ! محققان دانشگاه فلوریدا در دو دهه گذشته مشغول تحقیق در مورد پدیدهای به نام ” کمبود عزت نفس “ بودند ؛ یک عبارتروانشناسی پنداری در مورد ” احساس تهی بودن و فرسودگی که در اثر سپری کردن روزها و فقط انجام …
توضیحات بیشتر »
آداب معاشرت فقط مختص رفتار شما سر میز غذا نیست، آداب معاشرت انعکاسی از چشمانداز کلی شما در روابط اجتماعی و زندگی جمعی است. اینکه در اتوبوس شلوغ جایتان را به پیرزنی که ایستاده است ندهید، چیزی درمورد شما به همه آنهایی که بیننده هستند می فهماند—اینکه حاضر نیستید لحظاتی راحتی خود را به خاطر دیگری به خطر بیندازید. در اکثر موقعیتها، تصویر و ظاهر شما بخشی از چیزی نیست که توصیفکننده شماست؛ بلکه همه آن چیزی است که …
توضیحات بیشتر »
زندگی اینطور پیش نمیرود و ما برای پایبند بودن به برنامههایمان مشکل داریم ، مشغولیتهایمان بیشتر از آن است که فرصت ورزش کردن داشته باشیم ، و تمام موانع زندگی درگیرمان میکند و در نهایت به تحلیل رفتن و ضعف و شکست منتهی میشود .اما اگر آماده هستید که تغییر ایجاد کنید ، من هفت راه ساده به شما پیشنهاد میکنم که با ایجاد تغییرات تدریجی شما را در مسیر بهترین بودن خودتان قرار میدهد . ۱. ذهنتان را تصحیح …
توضیحات بیشتر »
ما در یک دنیای شگفت انگیز زندگی می کنیم که درعین لطافت، غیر صمیمی است. بعضی موقت ها بهتر است که مانع سخن گفتن زبانت شوی و فقط به افرادی که با آنها صحبت می کنی، لبخند بزنی. تو نباید شبیه به جیمز باند عمل کنی بلکه باید برای بدست آوردن شادی و سعادت زرنگ باشی.
توضیحات بیشتر »
توصیه توصیه های مفید برای همه