سلامت

گرفتگي زماني رخ مي دهد که عضلات پا خود به خود منقبض مي شود. نبود کشش کافي در قسمت تحتاني از جمله انگشتان پا، کشاله ران و عضلات ران قبل و بعد از ورزش و خواب مي تواند فرد را مستعد به گرفتگي کند. گرفتگي پا مي تواند هر زماني سراغ آدم بيايد از جمله هنگام راه رفتن يا شايد هنگام خواب و تنها چيزي که در آن زمان مي خواهيم اين است که اين ناراحتي متوقف شود.  

احتمالا شما هم چندين ساعت در هفته وقت خود را صرف ورزش هاي مختلف مي کنيد تا جسمي سالم و پر انرژي داشته باشيد و خيلي زود پا به دوران ميانسالي و پيري جسماني نگذاريد. اين تمرينات ممکن است از يک پياده روي ساده تا تمرينات حرفه اي بدنسازي را شامل شود. اما به راستي چقدر زمان براي پرورش ذهن و مغز خود صرف مي کنيد؟ تمرين مغز و ذهن مفهوم جديدي نيست.  

تحقیقات پزشکان تغذیه نشان می دهد، انجام روش هایی چون آهسته غذا خوردن، پیاده روی کردن روزانه، استفاده از میوه وسبزی حین صرف غذا و از همه مهمتر داشتن یک هدف صادقانه، از مهمترین راه های کاهش وزن و تناسب اندام است.  

عسل ، طلای طبیعی جدای از اینکه خود خواص بسیار زیادی در درمان بیماری ها دارد ، در ترکیب با سایر گیاهان نیز خواص شگفت انگیزی پیدا می کند . در این مطلب خواص عسل در ترکیب با سایر گیاهان برای درمان بیماری ها به اختصار توضیح داده می شود .      فواید درمانی عسل با دیگر گیاهان

همراه خودتان لباس هایی که از جلو دکمه یا زیپ دارند، جوراب های نرم و کشی و سوئیشرت زیپ دار ببرید که اگر سردتان شد، بپوشید.  

در این گزارش نتایج توصیه های سه کارشناس، یک پزشک، یک متخصص تغذیه و یک مربی ورزشی برای سالم زیستن به صورت فهرست گردآوری شده است.