قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / سلامت / ۴ ماده غذایی برای کاهش وزن

۴ ماده غذایی برای کاهش وزن

مصرف برخی از مواد غذایی به کاهش وزن شما سرعت بیشتری می‌دهند.

۴ ماده غذایی برای کاهش وزن

اگر خواستار کاهش وزن هستید، ۴ غذای مفید را به شما معرفی می‌کنیم تا کاهش وزنتان با سرعت بیشتری صورت گیرد.

آجیل:

طی تحقیقات هاروارد، مصرف روزانه ۸۵ گرم آجیل، طی یک ماه، باعث کم شدن ۲۴ میلی‌متر چربی از دور کمر شما می‌شود.
البته این نکته را در مورد آجیل بدون نمک صدق می‌کند.

 

ماهی یا دیگر غذاهای دریایی:

تحقیقات اخیر می‌گویند زمانی که ماهی یا دیگر محصولات دریایی می‌خورید دو ساعت دیرتر نسبت به غذاهای دیگر احساس گرسنگی خواهید کرد. ماهی و دیگر غذاهای دریایی تولید هورمونی در بدن را به نام لپتین افزایش می‌دهند که این هورمون احساس فشار ناشی ازگرسنگی ما بین وعده‌های اصلی غذا از بین می‌برد.

 

 

آووکادو:

این ماده غذایی نیز مانند مغزها،‌ زیتون و روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۹ است. اسیدهای چرب امگا ۹، تبدیل چربی به انرژی را در بدن سریعتر کرده و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شوند.

 

 

نارگیل:

به گفته برخی متخصصان، این میوه سرشار از تری ‌گلیسرید با طول زنجیره متوسط است که باعث می‌شود میزان سوخت و ساز چربی در کبد تا ۳۰ درصد بیشتر شود. این امر باعث می‌شود بین وعده‌های اصلی غذا کاملا احساس سیری داشته باشید و برای میان وعده کمتر به خوردن هله‌هوله‌ها روی آورید.

روغن نارگیل به عملکرد غده تیروئید کمک می‌کند. شیر نارگیل، روغن نارگیل، آرد نارگیل و نارگیل رنده شده، همگی دارای این چربی مهم هستند.

منبع : ایرانویج

گردآوری و تنظیم : توصیه

 

 

درباره ی Jimboooo

Jimboooo

مطلب پیشنهادی

روش بند آوردن خون در 10 ثانیه

روش بند آوردن خون در ۱۰ ثانیه

گاهی حوادثی رخ می دهد که منجر به خونریزی قسمتی از بدن میشود در این …

یک دیدگاه

  1. نه به جایی نمیرسی با این قدم های کوچیک

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *