توصیه توصیه های مفید برای همه
كراتینین یک محصول شیمیایی زائد حاصل از سوخت و ساز و متابولیسم عضلانی است که از طریق کلیه ها دفع میشود. سطح بالای مداوم کراتینین نشان دهنده ی اینست که کلیه ها کارکرد درستی ندارند.
میزان طبیعی کراتینین در خون :
• در مردان 2 /1 تا 6/0 میلی گرم / دسی لیتر (یا 53 تا 106L/mcmol )
• در زنان 5/0 تا 1/1 میلی گرم / دسی لیتر (یا 44 تا 97mcmol/L )
مقادیر ممکن است بسته به آزمایشگاه های مختلف و تکنیک های آنها کمی متفاوت باشد. مردان معمولا سطوح بالاتری نسبت به زنان دارند، زیرا کراتینین با توده عضلانی افزایش می یابد. عواملی که در سطح کراتینین بالا نقش دارند :
از دست دادن آب بدن و یا مصرف آب ناکافی، داروهایی مانند مهارکننده های ACE، NSAID ها مانند آسپرین و ایبوبروفن، داروهای شیمی درمانی و غیره . فعالیت های شدید جسمی. بیماری های مزمن مانند بیماری های کلیوی، دیابت، فشار خون بالا و اختلالات تیروئید. از دست دادن خون بیش از حد.
عضله سازی، مصرف مکمل های غذایی کراتنین و خوردن مقادیر زیادی گوشت نیز می تواند سطح کراتینین را بالا ببرند.
برخی از علائم رایج بیماری کراتینین بالا ،مشکلات گوارشی هستند؛ مانند تهوع، استفراغ و بی اشتهایی .
خستگی. تغییرات ادراری مانند ادرار کردن مکرر در شب، کاهش برون ده ادراری و ادرار تیره رنگ. ادم. خارش پوست و تنگی نفس.
به دلیل اینکه سطح کراتینین بالا ممکن است نشان دهنده ی مشکلات کلیوی و آسیب کلیوی باشد، بهتر است برای تشخیص و درمان مناسب به دکتر خود مراجعه کنید.
علاوه بر این، می توانید برخی از داروهای خانگی و راهنمایی های رژیم غذایی را برای کمک به مدیریت مشکلتان امتحان کنید. به عنوان مثال، نوشیدن مقدار زیادی آب، بسیار توصیه میشود.
همچنین، برخی از گیاهان وجود دارند که به عنوان دیورتیک طبیعی عمل می کنند و در نتیجه به رفع این مشکل کمک میکنند. شما می توانید بمدت چند هفته و یا تا زمانی سطح کراتینین شما کاهش یابد، یکی از این داروهای گیاهی را مصرف کنید. بسیار مهم است که قبل از مصرف این گیاهان و یا مخلوط آنها ، با پزشک خود مشورت کنید، چرا که ممکن است با مصرف برخی داروها تداخل پیدا کنند. برخی از این روشها ممکن است برای کسانی که سابقه سنگ کلیه یا سایر شرایط را دارند، مناسب نباشد.
در اینجا 10 داروی خانگی برای کاهش سطح کراتینین بالا را بیان میکنیم.
. 1چای بابونه
مطالعه ای که در مجله کشاورزی مواد شیمیایی مواد غذایی منتشر شد نشان داد که شرکت کنندگان در مطالعه که چای بابونه نوشیدند، سطح کراتینین پایینتری داشته اند. به علاوه، این گیاه خاصیت آرام بخشی ملایمی دارد.
. 1دو یا سه قاشق چای خوری گل بابونه خشک را در یک فنجان آب گرم قرار دهید.
. 2 به مدت سه تا پنج دقیقه بگذارید تا دم بکشد.
. 3چای را صاف کنید و سپس آنرا بنوشید.
. 4روزانه چند فنجان چای بابونه بنوشید.
. 2 گزنه ی تیغی
گزنه می تواند به حذف مواد زائد متابولیسم وبهبود دفع کلیوی بعلت خواص ادرار آور آن کمک کند. علاوه بر این، خون را تصفیه میکند و ایمنی را بهبود میبخشد.
. 1 2-3 قاشق چای خوری برگ گزنه خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.
. 2اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.
. 3سپس آنرا صاف کنید و بنوشید.
. 4 چای گزنه را یک یا دو بار در روز بنوشید.
توجه: این درمان می تواند با داروهای رقیق کننده خون، فشار خون بالا، ادرار آور و داروهای دیابتی تداخل داشته باشد. قبل از استفاده از این درمان با دکتر خود مشورت کنید.
. 3ریشه قاصدک
چای ریشه قاصدک نیز به عنوان یک دیورتیک طبیعی به دفع سموم و کاهش سطح کراتینین کمک می کند. همچنین در بهبود عملکرد کلیه و تسکین ادم یا تورم ناشی از احتباس آب موثر است.
. 1یک قاشق غذاخوری پودر ریشه قاصدک را در یک فنجان آب جوش بریزید.
. 2اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد.
. 3سپس آنرا صاف کنید و بنوشید.
. 4 این چای را دو یا سه بار در روز روز به مدت چند روز یا چند هفته بنوشید.
توجه: قاصدک ممکن است با داروهای دیابت و فشار خون بالا تداخل داشته باشد.
. 4. دارچین
با توجه به خواص مدر آن، برای کسانی که مبتلا به سطح کراتینین بالا و مشکلات کلیوی هستند بسیار مفید است.
مصرف دارچین خروجی کلیه را افزایش میدهد و توانایی تصفیه کلیوی را نیز بالا میبرد. همچنین در تنظیم سطح قند خون و در نتیجه جلوگیری از آسیب بیشتر کلیه موثر است. اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی خود یا افزودن آن به نوشیدنی های گرم، محصولات پخته شده، غلات و غذاهای دیگر بسیار مفید میباشد.
توجه: استفاده بیش از حد این گیاه ممکن است باعث آسیب کبدی و کلیوی شود. هر چند دوز مصرفی دقیقی برای آن وجود ندارد، اما به طور کلی نیم تا یک قاشق چای خوری دارچین در روز توصیه میشود.
. 5جینسنگ سیبری
جینسنگ سیبری حاوی ترکیبات الوتروساید است که عمدتا بعلت خواص تقویت انرژی آن ، به عنوان یک مکمل سلامتی استفاده می شود. همچنین یک درمان موثر برای کاهش کراتینین بیش از حد به دلیل شاداب سازی کلیه ها و تقویت گردش خون کلیوی میباشد. به علاوه خواص ضد خستگی و ضد استرس نیز دارد
. دوز توصیه شده ی عمومی برای این گیاه 300 تا 600 میلی گرم در روز است. برای آگاهی از دوز مناسب برای وضعیت خود، با دکتر خود مشورت کنید. همچنین می توانید آنرا با دارچین نیز مصرف کنید.
توجه: جینسنگ سیبری را با انواع دیگر جینسنگ، به خصوص جینسنگ آسیایی است که اثر ضد ادرار دارد، اشتباه نگیرید. قبل از مصرف جینسنگ سیبری با دکتر خود مشورت کنید، زیرا ممکن است با بسیاری از داروهای تجویزی تداخل داشته باشد.
. 6گون
گون داروی گیاهی چینی سنتی است که به کاهش روند پیشرفت بیماری مزمن کلیه کمک میکند. آن به عنوان یک دیورتیک خفیف عمل می کند و به بهبود سطح کراتینین کمک می کند. این گیاه شامل یک ترکیب مدر بنام آسپاراژین است که به دفع مایعات از طریق کلیه ها کمک میکند. این گیاه همچنین تقویت کننده ی سوخت و ساز و هضم نیز میباشد.
. 1تعداد انگشت شماری ریشه گون خشک را در یک لیتر آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید.
. 2سپس آنرا صاف کنید و بنوشید.
. 3این نوشیدنی را هر روز بین وعده های غذایی بنوشید.
توجه: کسانی که بیماری های خود ایمنی دارند، قبل از مصرف این گیاه با دکتر خود مشورت کنند.زیرا ممکن است سیستم ایمنی بدن را تحریک کند.
. 7 کلاله ی ذرت
کلاله ی ذرت به عنوان یک دیورتیک طبیعی و عامل ضد التهابی عمل میکند. همچنین باعث افزایش خروجی ادرار میشود، در نتیجه به از بین بردن کراتینین اضافی کمک میکند. همچنین ادم و فشار خون بالا را کاهش می دهد.
. 1دو قاشق چای خوری از کلاله ی ذرت خشک را در یک فنجان بریزید.
. 2. آب جوش روی آن بریزید.
. 3 به مدت 10 تا 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
. 4سپس آنها را بفشارید و این چای را سه بار در روز بنوشید.
توجه: اگر به ذرت حساسیت دارید و یا سابقه بیماری کبدی یا کلیوی دارید، از این درمان استفاده نکنید. همچنین ممکن است قند خون و سطح پتاسیم را نیزکاهش دهد.
. 8مریم گلی
مریم گلی باعث افزایش سرعت دفع کراتینین در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی میشود. همچنین گردش خون به کلیه ها را افزایش می دهد.
. 1 یک قاشق چای خوری مریم گلی خشک شده یا 10 برگ تازه آنرا در یک فنجان آب جوش بریزید.
. 2بمدت پنج تا 10 دقیقه بگذارید تا دم بکشد.
. 3سپس آنرا صاف کرده و بنوشید. این چای را یک تا سه بار در روز استفاده کنید.
توجه: اگر دیابت یا سابقه بیماری کبدی یا کلیوی دارید، از این درمان پرهیز کنید.
. 9ریواس چینی
ریواس چینی سم زدایی روده و خروجی ادرار را افزایش می دهد. همچنین سطح کراتینین را با افزایش دفع محصولات متابولیک زائد از جمله کراتینین، کاهش میدهد. عملکرد کلیه را نیز بهبود میبخشد.
. 1 ساقه یک ریواس چینی را ریز ریز کنید.
. 2 آن را در یک فنجان آب جوش بجوشانید.
. 3سپس آنرا صاف کرده و بنوشید. اینکار را دو بار در روز تا یک هفته انجام دهید.
توجه: اگر دارای سابقه سنگ کلیه هستید، از این گیاه مصرف کنید.
10. جو
جو به عنوان یک دیورتیک طبیعی و پاک کننده کلیه عمل می کند. همچنین باعث کاهش سطح نیتروژن اوره خون (BUN) شده و به درمان نفروکلسینوز کمک می کند. جو غنی از فیبر است، و به کاهش سطح قند خون و بهبود هضم غذا نیز کمک میکند. به علاوه ارزش غذایی بالایی بعلت محتوای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی اش دارد.
. 1 یک فنجان جو را در یک لیتر یا حدود چهار فنجان آب بریزید.
. 2 بمدت حداقل 30 دقیقه آنرا بجوشانید.
. سپس آنرا صاف کرده و به آرامی بنوشید.
. 4روزانه این را بنوشید.
بعلت اینکه جو یکی از غلات کامل است،می توانید آرد تصفیه شده در رژیم غذایی خود را با آرد جو جایگزین کنید.
توجه: لطفا قبل از استفاده از این درمان ، موضوع را با دکتر خود در میان بگذارید. زیرا ممکن است برای کسانی که در رژیم غذایی خود در مصرف پتاسیم محدود شده اند، مناسب نباشد.
نکات اضافی:
• مصرف آب و مایعات رازیاد کنید.
• به جای خوردن منظم چای، قهوه و یا سودا خود را به مصرف چای گیاهی عادت بدهید.
• از خوردن غذاهایی با پروتئین بالا، محصولات لبنی و سایر منابع غذایی کراتین دار تا زمانی که سطح کراتینین شما به حالت عادی برنگشته است، خودداری کنید.
• از خوردن غذاهایی با آرژنین بالا مانند غذاهای دریایی، شکلات، ژلاتین، آبجو، سویا، بادام زمینی، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و دیگر دانه ها و آجیل خودداری کنید، زیرا باعث افزایش تولید کراتین در کبد میشوند.
• مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و فسفر در رژیم غذایی خود را کاهش دهید.
• در رژیم غذایی خود مصرف این مواد را افزایش دهید: هویج ، خیار، سیر، پیاز و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3
• از فعالیت های شدید اجتناب کنید ، زیرا تجزیه کراتین به کراتینین را افزایش میدهد.
منبع:
top10homeremedies.com
