قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / زیبایی / راه هایی برای کاهش چین و چروک پوستی

راه هایی برای کاهش چین و چروک پوستی

در بسیاری از موارد با اقداماتی ساده و راحت و اصلاحاتی در الگوی زندگی می توان شاداب تر بود و از چین و چروک های پوستی و پیری پوست پیشگیری نمود. در اینجا چند اقدام ساده و بسیار موثر را ذکر می کنیم.

راه هایی برای کاهش چین و چروک پوستی

  • به پشت بخوابید

خوابیدن به یک سمت، باعث ایجاد چروکهای وضعیتی ناشی از خواب می گردد

به پشت بخوابید

  • از غذاهای دریایی به صورت منظم استفاده کنید

استفاده منظم از ماهی و فراورده های دریایی با تامین اسید های چرب امگا ۳ به اندازه کافی باعث پیشگیری از روند پیری و ایجاد چین و چروک پوستی می گردد

از غذاهای دریایی به صورت منظم استفاده کنید

 

  • زیاد خیره نشوید

بسیاری از افراد برای مطالعه مجبور به خیره شدن هستند که در این حالت عضلات صورت به حالت انقباض بیش از حد در آمده و باعث ایجاد چروک در پوست صورت می گردد. برای مطالعه و یا مشاهده بهتر در صورت لزوم از عینک استفاده نمائید

زیاد خیره نشوید

 

  • استفاده از کرم های لایه بردار حاوی اسیدهای میوه

اسیدهای میوه نظیر آلفا هیدروکسی اسید باعث افزایش روند کلاژن سازی در پوست و کاهش منافذ پوستی می شود همچنین قوام و استحکام پوست را بهبود می بخشد. استفاده از این مواد باید حتما با نظر پزشک باشد. استفاده منظم از ضد آفتاب بعد از مصرف این اسید کاملا ضروری است

استفاده از کرم های لایه بردار حاوی اسیدهای میوه

 

  • از شستشوی بیش از حد صورت پرهیز کنید

شستن صورت به دفعات زیاد با صابون باعث کاهش لایه های چربی پوست شده و منجر به ایجاد چین و چروک زودرس در پوست صورت می گردد. به صورت معمول باید از آب ساده یا مواد شوینده های فاقد صابون استفاده گردد.

از شستشوی بیش از حد صورت پرهیز کنید

 

  • از کرم های حاوی ویتامین سی استفاده نمائید

مطالعات نشان داده است ویتامین سی باعث تشدید ساخت کلاژن در بافت پوست می گردد همچنین نقش محافظتی در برای اشعه فرابنفش نوع A  و B  دارد. بنابراین باعث کاهش چین و چروک و لک های پوستی می گردد

از کرم های حاوی ویتامین سی استفاده نمائید

 

  • سویا و نقش محافظتی در پوست

پروتئین سویا نقش موثری در حفاظت در برابر پیری و چروک های پوستی دارد. مطالعات نشان داده است استفاده منظم از پروتئین سویا منجر به افزایش قوام و استحکام پوستی می گردد

سویا و نقش محافظتی در پوست

 

  • استفاده منظم از قهوه و کاکائو

مطالعات نشان داده است قهوه و کاکائو حاوی سطوح بالای از ۲ آنتی اکسیدان به نام  epicatechin و  catechin است که نقش بسیار موثری در کاهش صدمات ناشی از اشعه فرابنفش در پوست و همچنین افزایش جریان خون پوست ایفا می کنند و در نهایت نقش موثری در حفظ شادابی پوست دارند

استفاده منظم از قهوه و کاکائو

 

  • مراقبت های لازم را از پوست به عمل آورید

اگر مایل هستید یک پوست شاداب و شفاف و سالم داشته باشید اصول اولیه مراقبت از پوست را به صورت منظم انجام دهید

از آفتاب پرهیز کنید

ضد آفتاب را به صورت منظم و هر سه ساعت یکبار استفاده کنید

لباس های محافظ نظیر دستکش، کلاه و عینک  آفتابی استفاده کنید

از سیگار کشیدن پرهیز کنید

از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید

از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنید

به صورت منظم و حداقل سالانه به منظم چکاپ با پزشک خود مشورت کنید

به صورت منظم و حداقل سالانه به منظم چکاپ با پزشک خود مشورت کنید

به صورت منظم و حداقل سالانه به منظم چکاپ با پزشک خود مشورت کنید.

 

گردآوری و تنظیم : گروه زیبایی توصیه

منبع : سایت دکتر انتظاری

 

درباره ی Alim

Alim
دانشجوی مهندسی کامپیوتر گرایش نرم افزار از نویسندگان سایت توصیه هستم و به طراحی سایت و برنامه نویسی علاقه دارم , امیدوارم مطالب مفیدی برای شما فراهم کنم.

مطلب پیشنهادی

یک ایده خوب برای آرایش مهمانی

یک ایده خوب برای آرایش مهمانی

وقتی می خواهیم به مهمانی ،عروسی جشن تولد و یا هر مراسم رسمی دیگری برویم …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *