قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: پرورش اندام

بایگانی برچسب: پرورش اندام

زیبا پرستی در پرورش اندام بانوان

زیبا پرستی در پرورش اندام بانوان

گروه زیبا پرستان به دسته زنان و مردانتقسیم می شوند که در گزینه ی زیباپرستی در بعضی موارد انتخاب آنان مشترک و در بعضی موارد از یکدیگر مجزاست.  

توضیحات بیشتر »

شرح حال زنده یاد بیت الله عباسپور

شرح حال زنده یاد بیت الله عباسپور

بیوگرافی زنده یاد بیت الله عباسپور  زادروز : متولد سال 1358 بیجا ر- کردستان درگذشت : ۳ شهریور ۱۳۹۴ تحصیلات: لیسانس حقوق قضایی پیشه: بدنساز، مربی، پرورش اندام سال‌های فعالیت: ۱۳۷۴–۱۳۹۴ قد: ۱۶۶ سانتی‌متر وزن: ۹۵ کیلوگرم لقب: Baito بیت‌الله عباسپور از ۲ سالگی به همراه خانواده اش از بیجار به ماهدشت کرج نقل مکان کرد. ابتدا ورزش فوتبال را در سطح بالایی دنبال می‌کرد و در کنار آن به ورزش یوگا می‌پرداخت اما به دلیل آسیب دیدگی در رقابت‌های …

توضیحات بیشتر »

بدنسازی نیاز به تغذیه و تمرینات تخصصی دارد

سازندگان مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت عضله سازی کرده و تقریبا بلافاصله بدنی شبیه بدنسازان داشته باشید. اما بدنساز شدن، در واقعیت به ماه‌ها و گاهی اوقات سال‌ها رعایت رژیم غذایی و تمرین اختصاصی نیاز دارد. باید حس کنید که برای یک مسابقه ورزش می‌کنید، نه اینکه صرفا به باشگاه می‌روید تا گنده‌تر شوید. اهداف، سطح تناسب اندام، ژنتیک، سن، و عادات شما، همه تعیین می‌کنند که …

توضیحات بیشتر »

سینه‌های قوی‌تر در ۴ هفته

سینه‌های قوی‌تر در ۴ هفته

به غیر از والدین که بین بچه‌هایشان فرق نمی‌گذارند، چیزهای بسیار کمی در زندگی خنثی هستند. همین مسئله در مورد ورزش نیز صادق است. هر کاری که برای بدنمان انجام می‌دهیم یا انجام نمی‌دهیم، (مثل تغذیه‌ی منطقی، یا ورزش عاقلانه)، یا به ما کمک می‌کند و یا به ما آسیب می‌رساند. حد وسطی وجود ندارد!

توضیحات بیشتر »

۳ اشتباه در پرورش اندام

۳ اشتباه در پرورش اندام

سه نکته درباره تمرین های قدرتی وجود دارد که لازم است شما بدانید.

توضیحات بیشتر »

توصیه‌هایی برای افزایش حجم عضلات

افزایش حجم عضلات

نکات مختلفی وجود دارند که برای پرورش ماهیچه‌ها می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. نوع تمرین‌ها، تغذیه، خواب و استراحت همگی در بالا بردن حجم ماهیچه‌ها موثر هستند.  

توضیحات بیشتر »