اگر نگران مواد مغذی خاصی در رژیم غذایی خود هستید یا فکر می کنید که به اندازه کافی مواد غذایی دریافت نمی‌کنید، می‌توانید چندین قدم ساده بردارید تا مطمئن باشید هر روز همه‌ی مواد لازم را دریافت می‌کنید.
توضیحات بیشتر »
رژیم های غذایی از سه ماده مغذی اصلی ساخته شده اند:کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی. کربوهیدرات ها در بسیاری از غذاهایی که می خورید از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، حبوبات، شیر و فرآورده های شیری، به میزان متفاوت وجود دارد. دراین پست اختصاصی از وب سایت توصیه به معرفی کربوهیدرات ها میپردازیم.
توضیحات بیشتر »
اگر شما می خواهید جوان به نظر برسید که مطمئنا شما تنها نیستید. شما می توانید برخی از مراحل ساده را انجام دهید. با این حال، بهترین راه برای حفظ یک زندگی سالم، خوردن سالم و فعال نگه داشتن مغز است.
توضیحات بیشتر »
خیلی از افرادی که بیماری‌های جدی دارند، حاضرند هر چیزی بدهند تا یک روز را با سلامتی زندگی کنند. برای سالم زندگی کردن و بیش‌ترین استفاده از امکاناتی که در اختیار شما قرار داده شده است، پیشنهادهای زیر را به کار بندید:
توضیحات بیشتر »
توصیه توصیه های مفید برای همه