قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: خوردن کافیین قبل از خواب

بایگانی برچسب: خوردن کافیین قبل از خواب

قبل از خواب چه چیزی بخوریم تا خواب راحت‌تری داشته باشیم

    مصرف کافئین در شب باعث ایجاد اختلال در خواب می شود.   اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان فراهم شده تا درباره تاثیر غذاهایی که میخورید بر خواب خوب شب بیشتر بدانید.   1- غذاهای سرشار از تریپتوفان مصرف کنید همه ما شنیده ایم که نوشیدن …

توضیحات بیشتر »