توصیه توصیه های مفید برای همه
دانشمندان راز طول عمر و سلامتی را فاش کردند و گفتند : سیگار نکشیدن، ورزش منظم، داشتن وزن مناسب و مصرف روزانه غذاهای مدیترانه ای ازجمله رازهای طول عمر هستند .
به گزارش دیلی اکسپرس، محققان ادعا می کنند رعایت این گام های ساده می تواند به طور قابل توجهی خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد.
این نخستین بار است که دانشمندان موفق شده اند به طور دقیقی محاسبه کنند این شیوه زندگی، چند سال می تواند به متوسط زندگی فرد اضافه کند.
در این بررسی ۲۵ ساله آمده است زنان می توانند با رعایت این شیوه تا ۱۵ سال بیش از متوسط عمر خود زندگی کنند. با این شیوه مردان نیز می توانند طول عمر خود را تا ۸ سال ونیم افزایش دهند.
پروفسور ‘پیت ون دن برند’ استاد اپیدمی شناسی در دانشگاه ماستریخت هلند و مجری این طرح گفت : این نخستین بار است که یک تحقیق به سبک زندگی و مصرف غذا در طول زندگی می پردازد.
تحقیقات پیشین، بیشتر به بررسی مواد غذایی خاص و تاثیرات آنها را بر زندگی افراد پرداخته بود و محققان تاکنون رژیم غذایی و سبک زندگی افراد را بررسی نکرده بودند . همچنین این نخستین مطالعه ای است که در زمینه مرگ و میر ناشی از تاثیرات سبک زندگی بین زنان و مردان تفاوت قائل می شود.
این به آن معناست که سبک زندگی در واقع می تواند تاثیر عمده ای بر روی طول مدت زندگی مردان و زنان داشته باشد.
این پژوهشگران در تحقیقات گسترده خود، انتخاب های سبک زندگی و میزان مرگ و میر ۱۲ هزار زن و مرد بین ۵۵ تا ۶۹ ساله را مورد بررسی قرار دادند.
منبع : ایرانویج
گردآوری و تنظیم : توصیه
