بایگانی برچسب: لاغر ماندن

 توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی های بی کالری بنوشید گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه ای را امتحان کنید.  

باز هم ترازو همان رقم قبلی را نشان می دهد؛ اهل رژیم گرفتن که نیست، ورزش و پیاده روی هم که تعطیل، نان و برنج را هم که نمی تواند کنار بگذارد اما با همه این عادت ها دوست دارد وزنش کم شود.