گرفتگي زماني رخ مي دهد که عضلات پا خود به خود منقبض مي شود. نبود کشش کافي در قسمت تحتاني از جمله انگشتان پا، کشاله ران و عضلات ران قبل و بعد از ورزش و خواب مي تواند فرد را مستعد به گرفتگي کند. گرفتگي پا مي تواند هر زماني سراغ آدم بيايد از جمله هنگام راه رفتن يا شايد هنگام خواب و تنها چيزي که در آن زمان مي خواهيم اين است که اين ناراحتي متوقف شود.
توضیحات بیشتر »
التهاب می تواند هر دو خوب و یا بد باشد از یک طرف، آن کمک می کند تا بدن شما نسبت به عفونت و آسیب دفاع کند اما از سوی دیگر، التهاب مزمن می تواند به افزایش وزن و بیماری منجر شود. التهاب می تواند هر دو خوب و یا بد باشد از یک طرف، آن کمک می کند تا بدن شما نسبت به عفونت و آسیب دفاع کند اما از سوی دیگر، التهاب مزمن می تواند به افزایش وزن …
توضیحات بیشتر »
سرفه، به تنهایی روشی موثر برای پاکسازی راه های هوایی یا راه های تنفسی در افراد مبتلا به فیبروز کیستیک نمی باشد، اما شیوه ای است ضروری برای دفع موکوس هایی که توسط سایر تکنیک های پاکسازی راه هوایی، نرم و آزاد شده اند.
توضیحات بیشتر »
زیادهروی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات میتواند سوءهاضمه در پی داشته باشد همچنین در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد. مریم شیرمستی ، با اشاره به نزدیک شدن ایام نوروز و افزایش مصرف تنقلات در این ایام، اظهار کرد: در این ایام چون معمولا از خوراکیهای با ارزش غذایی و کالری بالا استفاده میشود و افراد به دلیل تعطیل بودن ادارات و مدارس تحرک کمتری دارند، احتمال بروز چاقی و اضافه وزن بیشتر است. وی ادامه داد: زیاده …
توضیحات بیشتر »
با این روش به عمرتان هفت سال بیافزایید و به سلامتی تان بیشتر بیاندیشید. این تحقیق جدید نشان داده است که ورزش منظم میتواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را به نصف کاهش دهد. محققان میگویند: حتی افرادی که تا 70 سالگی خود هنوز شروع به ورزش نکردهاند میتوانند از فواید سلامتی پیاده روی بهره برند. سانجی شارما استاد بیماریهای قلب در دانشگاه سنت جورج لندن میگوید: ورزش ملایم میتواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را در …
توضیحات بیشتر »
اکنون در فصل بادمجان هستیم و دوست داریم خوراکی های زیادی از این سبزی درست کنیم همانطوریکه می دانیم بادمجان برای سلامتی هم مفید است پس با یک آموزش جدید از خوراک بادمجان همراه ما باشید. مواد لازم: بادمجان 2 عدد موادداخلی: گوشت چرخ کرده 400 گرم پیاز 1 عدد فلفل سبز 3 عدد گوجه فرنگی 3 عدد رب گوجه فرنگی 1 قاشق مربا جعفری یک دسته نمک و فلفل, پاپریکا, روغن مایع رویه: ماست و سیر 1 کاسه سس: …
توضیحات بیشتر »
توصیه توصیه های مفید برای همه