بایگانی برچسب: رشد عضلات

برای عضله‌ سازی و بالا بردن قدرت ناچارید که یک برنامه داشته باشید که طبق آن عضله سازی کنید.یک برنامه خوب و کاربردی شامل دو فاکتور اصلی‌ می‌باشد که بدون هر کدام از آنها رشد عضلات شما  هرگز امکان پذیر نخواهد شد.