بایگانی برچسب: توصیه های غذایی

برخی کارشناسان معتقدند افراد چاق با نوشیدن آب پیش از غذا، می توانند به وزن مناسب دست یابند. واحد مرکزی خبر نوشت: بررسی‌های پژوهشگران دانشگاه ویرجینیا نشان می دهد نوشیدن آب پیش از غذا، اشتها و وزن را کم می کند. محققان با بررسی ۴۸ فرد ۵۵ تا ۷۵ ساله که مبتلا به اضافه وزن یا چاقی بودند، اعلام کردند افرادی که سه مرتبه در روز پیش از هر وعده غذایی یک لیتر آب می‌نوشند، در مدت ۱۲ هفته، به …

در طول رژيم خود اين ضرب المثل انگليسى را به خاطر داشته باشيد كه خوردن روزانه يك عدد سيب شما را از مراجعه به پزشک بى نياز مى كند (بهتر است، سيب با پوست ميل شود). بهتر است در طول رژيم مصرف ميوه هاى بسيار شيرين نظير موز، زرد آلو، خربزه و… را محدود كنيد.در متون قديمى به نقش گيلاس و انگور در کاهش وزن(البته به ميزان حساب شده و به صورت ناشتا) اشاره شده است. مصرف سبزيجات، چه به …