بایگانی برچسب: کره

بجای خریدن دسرهای آماده از جمله پودینگ شکلاتی آن رادر خانه با کمترین هزینه و مواد مغذی و بدون نگه دارنده  درست کنید در زیر آموزش مرحل به مرحله آن را ببینید. مواد لازم: شیر 3 لیوان نشاسته 1 قاشق آرد 5 قاشق شکر 5 قاشق کره 1 قاشق شکلات تلخ 80 گرم پنیر 1-2 قاشق ( اختیاری) طرز تهیه : در قابلمه شیر , نشاسته ,آرد و شکر را ریخته و هم می زنیم  در حرارت می گذاریم به …

شیرینی که در ادامه آموزش آن را خواهید خواند جزو شیرینی های یک تخم مرغی است و ظاهر متفاوتی دارد آن با استفاده از قاشق بستنی در سینی فر گذاشته می شود که شکل ساده و یکتواختی دارد. مواد لازم: روغن مایع 1 استکان کره یا روغن جامد 150 گرم تخم مرغ 1 عدد شکر 1 لیوان نشاسته گندم 1 لیوان ارد 2.5-3 لیوان وانیل 1 پاکت( 10 گرم) بکینگ پودر 1 پاکت(10 گرم) شکلات نصف لیوان طرز تهیه : …

این اک مک ها بدون فر و در تابه درست می شوند و اندازه آنها نسبت به اک مک های معمولی کوچکتر است می توانید لای آنها پنیر و کره قرار داده و در صبحانه استفاده کنید مواد لازم: آب معدنی 1 بطری اب معمولی 1 لیوان دوشاب 1 قاشق روغن مایع 1 قاشق نمک 1 قاشق چای مایه خمیر 1.5 قاشق مربا آرد  تقریبا 5 لیوان( بستگی به آرد دارد) طرز تهیه: مواد مایع را با هم مخلوط کرده …

این چیزکیک خوش‌ طعم به فر یا پخته شدن نیازی ندارد و می‌توانید خیلی راحت در خانه تهیه کنید و از طعم عالی آن لذت ببرید. مواد لازم برای چیزکیک شکلاتی بدون پخت : کراکر یا بیسکوئیت خرد شده  نصف پیمانه کره آب شده دو قاشق غذاخوری  ژلاتین یک ورق  شیر کم‌چرب ¾ پیمانه پنیر خامه‌ای کم‌چرب نرم شده 550 گرم پنیر خامه‌ای بدون چربی نرم شده 225 گرم خامه ترش کم‌چرب 225 گرم شکر 1/3 پیمانه وانیل دو قاشق …

این سوپ بسیار ساده است  و کالری آن خیلی کم است و آرد هم ندارد. مواد لازم: کلم بروکلی متوسط 1 عدد نمک طرز تهیه : کلم بروکلی را تمیز کرده  و تکه تکه میکنیم و در قابلمه م یریزیم  و آب را تا حدی می ریزیم که رویش را بگیرد و می جوشانیم تا بروکلی بپزد بروکلی پخته را همراه با آب در غذاساز ریخته و پوره می کنیم دوباره در قابلمه ریخته نمک ریخته و در حرارت قرار …

همین حالا قلم و کاغذ را بردارید، یک خط کسری بکشید، بالای این خط وزن تان را به کیلوگرم و زیر آن قدتان را بر حسب متر به توان 2 بنویسید، حاصل کسر را که به دست آوردید اگر 18 یا کمتر از آن بود، این گزارش را بخوانید، چون گزارش ما درباره ی شیوه‌ های چاق شدن لاغرها است؛ همان ‌ها که حاصل کسرشان 18 یا کمتر از آن شده است. نام آزمایشی که درباره آن صحبت کردیم BMI است …