بایگانی برچسب: کربوهیدرات

رژیم های غذایی از سه ماده مغذی اصلی ساخته شده اند:کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی. کربوهیدرات ها در بسیاری از غذاهایی که می خورید از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، حبوبات، شیر و فرآورده های شیری، به میزان متفاوت وجود دارد. دراین پست اختصاصی از وب سایت توصیه به معرفی کربوهیدرات ها میپردازیم.      

برای بسیاری از مردم، نان گندم یک غذای اصلی است. با این حال، اکثر نان هایی که امروز به فروش می رسد از گندم تصفیه شده که از فیبر و مواد مغذی بسیاری محروم شده است ساخته می شود.     همچنین ممکن است سبب افزایش زیادی در پیک قند خون و منجر به افزایش مصرف کالری شود بسیاری از مارک های که از گندم کامل ساخته می شود هنوز هم حاوی عمدتاً دانه ساییده شده است. همچنین مردم بسیاری …

کربوهیدارت ها را عموما عامل چاقی می نامند؛ اما همه کربوهیدارت ها یکسان نیستند. تنقلاتی که با شکر و چربی فراوان درست می شوند کربوهیدرات های ناسالمی هستند که باعث چاقی می شوند.    

اگر شما هم از این خوشحال هستید که به جای خوردن چیپس و تنقلات پرکالری، یک کاسه سالاد میوه و سبزیجات خورده اید؛ ولی کمی بعد متوجه می شوید که شلوارتان برایتان تنگ شده است تعجب نکنید!