قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 5)

بایگانی برچسب: ورزش

۱۲ توصیه برای پیاده روی صحیح

12 توصیه برای پیاده روی صحیح

از آنجا که پیاده روی بهترین روش تمرینی برای آمادگی عمومی بدن می باشد، قبل از انجام این ورزش مفید باید نکاتی را رعایت کرد که در ادامه به توضیح آنها خواهیم پرداخت:    

توضیحات بیشتر »

پاسخ به سؤالاتی دربارۀ کلسیم

پاسخ به سؤالاتی دربارۀ کلسیم

کلسیم فعالیتهای زیادی رادربدن برعهده دارد از جمله: ضربان قلب را تنظیم می‌نماید ، در متابولیسم آهن بدن مؤثر است. ، کلسیم عامل استحکام استخوان هااست. کلسیم کافی باید در غذای نوجوانان قبل از بلوغ وجودداشته باشد تااستخوانها تراکم مناسبی بیابندو درسالمندی به پوکی استخوان مبتلا نشوند.  

توضیحات بیشتر »

واقعیت ورزشی :روند ورزش کردن

واقعیت ورزشی : ورزش کردن

 واقعیت ورزشی : ورزش کردن

توضیحات بیشتر »

توان ورزشی به این ماده غذایی وابسته است

توان ورزشی به این ماده غذایی وابسته است

عادات غذایی خوب در دوران کودکی مانند نوشیدن شیر و خوردن صبحانه در دوران بزرگسالی نیز ادامه می یابند. عادت دادن کودکان به نوشیدن شیر، فواید ماندگاری از جمله بهبود توانایی جسمی وحفظ تعادل در دوران میانسالی و سالمندی دارد.  

توضیحات بیشتر »

تمریناتی برای رابطه جنسی بهتر

تمریناتی برای رابطه جنسی بهتر

برای بهبود عملکرد جنسی و در نتیجه رابطه جنسی شما، چند ورزش و تمرین زیر را پیشنهاد می‌کنیم. هرچند این ورزش‌ها برای مردان آماده شده‌اند، اما برای زنان هم می‌توانند مفید باشند.

توضیحات بیشتر »

یک تغذیه خوب برای قبل و بعد از ورزش

یک تغذیه خوب برای قبل و بعد از ورزش

● یک صبحانه ایده آل ▪ ۷۰ دقیقه قبل از ورزش بخورید این خوراکی برای مواقعی که صبح ها تمرین می کنید و با شکم خالی نمی توانید بازده خوبی داشته باشید، مناسب است.

توضیحات بیشتر »