قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 4)

بایگانی برچسب: ورزش

راهکارهایی برای درمان بی حوصلگی

با این راهکارهای مفید که ورزش یکی از آنان به شمار می آید می توانید به راحتی بر بی حوصلگی تان پیروز شوید. شکی نیست که ورزش کردن به صورت مرتب، ثمرات جسمی بسیاری در پی دارد. این امر توسط متخصصان سلامت، سازمانهای بهداشتی و دولتها به عنوان بخش اساسی داشتن یک زندگی سالم توصیه می‌شود. اما تناسب جسمی، تنها ثمرۀ ورزش کردن نیست. علاوه بر افزیش قدرت جسمی، کم شدن خطر ابتلا بسیاری از بیماری‌ها، و کاهش وزن، انجام …

توضیحات بیشتر »

با شناخت هورمون های بدن لاغر شوید

گاهی اضافه وزن هیچ ارتباطی به کالری یا ورزش ندارد. در عوض، برای تعداد زیادی از ما، مشکل در مورد سوخت و ساز ناقص هورمون‌هاست. تحقیقات هنوز در مورد این مسائل ادامه دارد و مورد بررسی جامع قرار می‌گیرد. اما بررسی این تحقیقات به بیمارانم (و من) کمک کرد تا لاغر شویم و حس اعتماد به نفس بهتری داشته باشیم، این درست است که بسیاری از زنان علی‌رغم تلاش برای کاهش وزن، چندان موفق نمی‌شوند. در حال حاضر درباره برخی …

توضیحات بیشتر »

ورزش توصیه ای موثر برای افراد دیابتی

نتایج بدست آمده از تحقیق در دانشگاه نشان داد که اشخاص مبتلا به دیابت نوع ۲ به علت داشتن مقادیر زیادتر قند و چربی خون بیشتر در معرض ابتلا به امراض قلبی وعروقی مثل سکته قلبی قرار دارند، و فعالیت ورزشی رایج ترین راهبرد برای افرادی است که از دیابت نوع ۲ رنج می برند. به بیان دقیق تر، در این مطالعه نشان داده شد که افراد مبتلا به دیابت می توانند با فعالیت ورزشی پس از وعده شام خطر …

توضیحات بیشتر »

با این روش ها سبک زندگی تان را تغییر دهید

زندگی این‌طور پیش نمی‌رود و ما برای پایبند بودن به برنامه‌های‌مان مشکل داریم ، مشغولیت‌های‌مان بیشتر از آن است که فرصت ورزش کردن داشته باشیم ، و تمام موانع زندگی درگیرمان می‌کند و در نهایت به تحلیل رفتن و ضعف و شکست منتهی می‌شود .اما اگر آماده هستید که تغییر ایجاد کنید ، من هفت راه ساده به شما پیشنهاد می‌کنم که با ایجاد تغییرات تدریجی شما را در مسیر بهترین بودن خودتان قرار می‌دهد . ۱. ذهن‌تان را تصحیح …

توضیحات بیشتر »

چگونه چربی ناحیه شکمی را بسوزانیم

سوزاندن چربی

اکثر علاقه مندان به ورزش ادعا می کنند که باید مقداری از درآمدشان را صرف عضویت در باشگاه کنند. هر چند که وجود برخی از امکانت و تجهیزات برای رسیدن به تناسب ورزشی ضروری است،اما رسیدن به تناسب اندام بدون وجود یک باشگاه گران قیمت غیرممکن نیست.

توضیحات بیشتر »

۵ عادت مشترک بین افراد با اندام مناسب‌

تناسب‌ اندام

به دست آوردن بدن دارای تناسب‌اندام و سالم، کاری نیست که در عرض یک‌شب اتفاق بیفتد. این امر نیازمند صبر و نظم شخصی زیاد برای عمل کردن به یک رژیم غذایی خاص و انجام تمرینات ورزشی منظم است که باید قبول کرد تحمل این شرایط سخت برای خیلی‌ها غیرقابل ‌تصور است و کار هرکسی نیست.  

توضیحات بیشتر »