قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 2)

بایگانی برچسب: ورزش

۶ ورزش برای لاغر شدن

6 ورزش برای لاغر شدن

در این بخش از سایت توصیه مطالبی در مورد ورزش برای لاغری را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

توضیحات بیشتر »

چند توصیه برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان

چند توصیه برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان

نگران نباشید. ورزش کردن هوشیارانه جواب پرسش شده است. زایمان معمولا شکم بانوان را شلو بدشکل می‌کند ولی ورزش کردن از همان هفته‌های نخست پس از زایمان، اثرات معجزه‌آسایی در کوچک کردن شکم دارد. بنابراین دیگر نیازی بهجراحی پلاستیک برای کوچک کردن شکم نخواهد بود. شاید ورزش کردن در این روزها برای شما باورنکردنی باشد ولی بهتر است این کار را انجام دهید.  

توضیحات بیشتر »

جلوگیری از سرطان سینه با ورزش

گروه ورزشی توصیه : خانم ها در هر گروه سنی می توانند با انجام ورزش منظم، میزان خطر ابتلا به سرطانسینه را کاهش دهند. آخرین پژوهش های علمی نیز نشان می دهد ورزش کردن ضمن حفظ سلامت روان بیمار، احتمال بروز مجدد سرطانسینه را کم می کند.

توضیحات بیشتر »

سوزاندن چربی های کمر با این ورزشها

سوزاندن چربی های کمر با این ورزشها

یشتر افرادی که از چاقی رنج می برند، از وجود چربی های ناحیه شکم و کمر ناراضی هستند. با ورزش های خاصی می توان در این ناحیه تناسب اندام داشت. گر می خواهید تناسب اندام بهتری داشته باشید و چربی های ناحیه کمر و شکم را بسوزانید می توانید از ورزش های خاصی برای این ناحیه استفاده کنید. ورزش های مناسب برای سوزاندن چربی های ناحیه کمر و پرورش عضلات این ناحیه به شرح زیرند: ۱- در حالت پلانک از بغل …

توضیحات بیشتر »

داشتن ذهنی فعال در دوران سالخوردگی

داشتن ذهنی فعال در دوران سالخوردگی

دروغ نیست اگر بگوییم داشتن ذهنی پویا و شاداب آرزوی همه ماست، تصور نمی کنم فردی را پیدا کنید که دوست نداشته باشد حتی در سنین میانسالی و پیری قدرت ذهنش را حفظ کرده باشد. شما هم اگر دوست دارید خیلی زود این قابلیت خود را از دست ندهید و به زوال عقل مبتلا نشوید، این گزارش را دنبال کنید و با چند راهکار بسیار ساده ولی مؤثر برای حفظ توان ذهنی و سر زنده نگه داشتن مغز آشنا شوید: …

توضیحات بیشتر »

با این روش بیشتر عمر کنید.

با این روش بیشتر عمر کنید.

با این روش به عمرتان هفت سال بیافزایید و به سلامتی تان بیشتر بیاندیشید.   این تحقیق جدید نشان داده است که ورزش منظم می‌تواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی  را به نصف کاهش دهد. محققان می‌گویند: حتی افرادی که تا ۷۰ سالگی خود هنوز شروع به ورزش نکرده‌اند می‌توانند از فواید سلامتی پیاده روی بهره برند.  سانجی شارما استاد بیماری‌های قلب در دانشگاه سنت جورج لندن  می‌گوید: ورزش ملایم می‌تواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را در …

توضیحات بیشتر »