قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: ورزش

بایگانی برچسب: ورزش

تغذیه قبل از تمرین

تغذیه قبل از تمرین

برای متناسب شدن، تغذیه به اندازه ورزش مهم است. البته اگر مهم تر از آن نباشد. بنابراین ضروری است که بدانید چه چیزی باید بخورید و چه زمانی آن را مصرف کنید.    

توضیحات بیشتر »

۶ روش فوق العاده برای کاهش وزن

6 روش فوق العاده برای کاهش وزن

روش های بسیار زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. بسیاری از ما به سمت ورزشهای سنگین همراه با رژیم های سخت غذایی می رویم در حالی که بسیاری از روش های اثر گذار بهتری هم وجود دارد. در این پست اختصاصی از سایت توصیه به بیان روش هایی ساده برای کاهش وزن می پردازیم.    

توضیحات بیشتر »

۶ دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

6 دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

در این مقاله اختصاصی از سایت توصیه به بررسی ۶ دلیل برای اینکه شما به بدن رویاییتان دست پیدا نمی­کنید را بیان میکنیم. اگر شما به تلاش کردن برای ساختن بدنتان می­کنید به این ۶ نکته نیاز دارید و اگر شما بتوانید این ۶ نکته را تشخیص دهید و به آنها عمل کنید به بدن رویاییتان بسیار نزدیک می­شود.    

توضیحات بیشتر »

مشکلتان تورم است؟ ورزش کنید!!

مشکلتان تورم است؟ ورزش کنید!!

بعضی ها وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کار می نشینند، احساس می کنند پاهای شان سنگین شده و ورم کرده است. اوایل شاید مشکل را جدی نگیرید اما بالاخره مجبور می شوند بروند دکتر و با تشخیص های پزشکی مربوطه آشنا شوند….  

توضیحات بیشتر »

توصیه هایی برای بازگشت به ورزش

توصیه هایی برای بازگشت به ورزش

مدت‌ها پیش برنامه منظم ورزشی داشتید و خوب پیش می‌رفتید. چند بار در هفته به باشگاه رفته و بیشتر از هر زمان دیگری احساس سلامتی و قدرت می‌کردید. اما ناگهان برنامه‌های تان بهم ریخت و زندگی‌تان دست‌خوش تغییراتی شد؛ شاید بیمار شدید یا آسیب دیدید. داستان هر چه که بوده، روتین ورزشی‌تان را متوقف کرده و حالا انگار برگشتن به آن روزها غیر ممکن به نظر می‌رسد. اما دلیلی ندارد نا امید باشید و بترسید. مجله آکا ایراننکاتی را برای‌تان …

توضیحات بیشتر »

توصیه ای مفید برای تناسب اندام زیبا در باسن

چربی های باسنتان را آب کنید. نام علمی باسن، عضلات سرینی بزرگ می باشد. این عضلات همان عضلات گرد بالای مفصل ران است که در همه حرکات پاها شرکت دارند.

توضیحات بیشتر »