قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: لاغر شدن

بایگانی برچسب: لاغر شدن

۱۳ توصیه برای لاغر شدن

 توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی های بی کالری بنوشید گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه ای را امتحان کنید.  

توضیحات بیشتر »

انجام صحیح حرکت ورزشی کرانچ

نحوه انجام صحیح حرکت ورزشی کرانچ

کرانچ یکی از حرکت های بسیار مفید برای قوی کردن ماهیچه های ناحیه شکمی است. شما این حرکت ورزشی را می توانید هر کجا ،بدون نیاز به هیچ وسیله و یا هیچ توانایی خاصی این حرکت را انجام دهید. اگر این حرکت را به درستی و به صورت منظم انجام دهید مطمئن باشید نتیجه اش را خواهید دید. این حرکت پنج مرحله دارد که در ادامه توضیح می دهیم.    

توضیحات بیشتر »

اشتباهات در دوران رژیم لاغری

اشتباهات در دوران رژیم لاغری

یادآور شدن نکات و کمک کردن به فردی که به دنبال کاهش وزن است امری پسندید و کمکی بزرگ است اما گاهی اوقات ما ناخواسته نکاتی را می گوییم که خودمان از آن ها اطلاعی نداشته و در موردشان تحقیق نکرده ایم.    

توضیحات بیشتر »

۲۰ توصیه برای کاهش وزن

20 توصیه برای کاهش وزن

اضافه وزن و چاقی از مشکل‌‌هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش‌های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم کم‌کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه به نکته‌های ریزی هم می‌تواند از منحرف‌شدن در این راه جلوگیری کند.

توضیحات بیشتر »

برای لاغر شدن در هنگام پیاده روی به نکات زیر دقت کنید!

برای لاغر شدن در هنگام پیاده روی به نکات زیر دقت کنید!

● ۲۰ نکته برای یک پیاده روی سالم

توضیحات بیشتر »

افرادی که اضافه وزن دارند بخوانند

افرادی که اضافه وزن دارند بخوانند

افراد دچار اضافه وزن یا چاقی حتی اگر سایر عوامل خطرزا را نداشته باشند، احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی دارند.

توضیحات بیشتر »