قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: سلامتی (صفحه 5)

بایگانی برچسب: سلامتی

خوردنی های ضد التهاب

خوردنی های ضد التهاب

التهاب می تواند هر دو خوب و یا بد باشد از یک طرف، آن کمک می کند تا بدن شما نسبت به عفونت و آسیب دفاع کند اما از سوی دیگر، التهاب مزمن می تواند به افزایش وزن و بیماری منجر شود. التهاب می تواند هر دو خوب و یا بد باشد از یک طرف، آن کمک می کند تا بدن شما نسبت به عفونت و آسیب دفاع کند اما از سوی دیگر، التهاب مزمن می تواند به افزایش وزن …

توضیحات بیشتر »

موثرترین راه برای پاک سازی راه تنفسی

سرفه، به تنهایی روشی موثر برای پاکسازی راه های هوایی یا راه های تنفسی در افراد مبتلا به فیبروز کیستیک نمی باشد، اما شیوه ای است ضروری برای دفع موکوس هایی که توسط سایر تکنیک های پاکسازی راه هوایی، نرم و آزاد شده اند.

توضیحات بیشتر »

اثرات سو مصرف زیاد آجیل و شیرینی در نوروز

زیاده‌روی در مصرف آجیل، شیرینی و شکلات می‌تواند سوء‌هاضمه در پی داشته باشد همچنین در رشد کوکان اثر منفی بر جای بگذارد. مریم شیرمستی ، با اشاره به نزدیک شدن ایام نوروز و افزایش مصرف تنقلات در این ایام، اظهار کرد: در این ایام چون معمولا از خوراکی‌های با ارزش غذایی و کالری بالا استفاده می‌شود و افراد به دلیل تعطیل بودن ادارات و مدارس تحرک کمتری دارند، احتمال بروز چاقی و اضافه وزن بیشتر است. وی ادامه داد: زیاده …

توضیحات بیشتر »

با این روش بیشتر عمر کنید.

با این روش بیشتر عمر کنید.

با این روش به عمرتان هفت سال بیافزایید و به سلامتی تان بیشتر بیاندیشید.   این تحقیق جدید نشان داده است که ورزش منظم می‌تواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی  را به نصف کاهش دهد. محققان می‌گویند: حتی افرادی که تا ۷۰ سالگی خود هنوز شروع به ورزش نکرده‌اند می‌توانند از فواید سلامتی پیاده روی بهره برند.  سانجی شارما استاد بیماری‌های قلب در دانشگاه سنت جورج لندن  می‌گوید: ورزش ملایم می‌تواند خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را در …

توضیحات بیشتر »

طرز تهیه خوراک بادمجان با گوشت چرخ کرده و ماست وسیر

طرز تهیه خوراک بادمجان با گوشت چرخ کرده و ماست وسیر

اکنون در فصل بادمجان هستیم و دوست داریم خوراکی های زیادی از این سبزی درست کنیم همانطوریکه می دانیم بادمجان برای سلامتی هم مفید است پس با یک آموزش جدید از خوراک بادمجان همراه ما باشید. مواد لازم: بادمجان ۲ عدد موادداخلی: گوشت چرخ کرده ۴۰۰ گرم پیاز ۱ عدد فلفل سبز ۳ عدد گوجه فرنگی ۳ عدد رب گوجه فرنگی ۱ قاشق مربا جعفری یک دسته نمک و فلفل, پاپریکا, روغن مایع رویه: ماست و سیر ۱ کاسه سس: …

توضیحات بیشتر »

میزان پروتئین مورد نیاز بدن

کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها همگی بحث‌های مربوط به خودشان را دارند، اما هیچ‌کس نمی‌تواند فواید پروتئین برای بدن را انکار کند، مخصوصا مصرف پروتئین بعد از ورزش. غذاهای سرشار از پروتئین، تمام مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و سوخت رسانی دوباره به عضلات را بعد از یک جلسه به سختی عرق ریختن، تامین می‌نمایند، و به ما کمک می‌کنند بیشتر احساس سیری و رضایت کرده و میل کمتری به مصرف خوراکی‌های ناسالم در طول روز داشته باشیم. بخش مهم و …

توضیحات بیشتر »