قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: رژیم (صفحه 2)

بایگانی برچسب: رژیم

مواد غذایی ضد پیری

مواد غذایی ضد پیری

به گزارش توصیه به نقل از مجله سلامت ؛ همانطور که سالها می‌گذرند، سلیقه و نیازهای شما تغییر می‌کنند، همچنین نیازهای غذایی‌تان! وقتی زمانی می‌رسد که شما دیگر نمی‌خواهید به کیک تولدتان با آن همه شمع نگاه کنید، باید مقدار بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را در رژیم غذایی روزانه‌تان افزایش دهید.  

توضیحات بیشتر »

توصیه‌هایی برای افزایش وزن خانم‌ها

توصیه‌هایی برای افزایش وزن خانم‌ها

اغلب اوقات نمی‌شنوید خانم‌ها بگویند که دوست دارند وزنشان را بالا ببرند! اما زنانی که کمبود وزن دارند، مستعد ابتلا به مشکلاتی مانند کم خونی، آمنوره، ناباروری، و ضعف سیستم ایمنی هستند.

توضیحات بیشتر »

توصیه‌های دکتر اوز (۳۵ گام تا تناسب اندام)

توصیه‌های دکتر اوز(35 گام تا تناسب اندام )

تناسب‌اندام یکی از مولفه‌های زیبایی است و برای افرادی که اضافه‌وزن دارند، کاهش وزن گامی بلند به سوی تناسب‌اندام و زیبایی محسوب می‌شود.

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی ضد افسردگی

رژیم غذایی ضد افسردگی

بسیاری از خانم ها وقتی احساس افسردگی و خستگی می کنند یا فشار روحی دارند، سعی می کنند تا با خوردن مواد خوراکی مثل ماکارونی و پنیر، شیرینی و بیسکویت های شکلاتی، جوجه سرخ شده و امثال این ها به خودشان تسلی خاطر دهند و از لحاظ احساسی آرامش بیشتری پیدا کنند اما باید بدانید که خوردن چنین مواد غذایی تنها برای چند دقیقه کوتاه حال شما را بهتر می کند اما بعد از آن حالت های منفی و مضر …

توضیحات بیشتر »

رژیم لاغری سه روزه با مصرف موز

رژیم لاغری سه روزه با مصرف موز

احتمالاً شنیده اید که برخی افراد، مصرف موز در رژیم لاغری را  نمی کنند و دلیل آن را نیز مقادیر بالای قند آن می دانند. لذا بسیاری از افراد از خوردن موز می ترسند، زیرا باور دارند که موز آنها را چاق می کند. درست است که موز سرشار از قند است، اما تنها در صورتی باعث افزایش وزن می شود که مقادیر زیادی کالری مصرف کرده و آن را را با چربی ها ترکیب کنیم.  

توضیحات بیشتر »

برای لاغری فقط ۲ هفته با ما باشید

برای لاغری فقط ۲ هفته با ما باشید

روز اول صبحانه: ۲ کف دست نان سنگک +یک قوطی کبریت پنیر+ خیار و گوجه میان وعده:  یک پیمانه توت فرنگی +یک۲ عدد بادام ناهار: یک کفگیر برنج +یک کاسه خورش ریواس با ۲ تکه گوشت خورشی بزرگ + یک لیوان ماست کم چرب + یک پیش دستی سبزی خوردن عصرانه:  یک عدد سیب + ۲ عدد نان سوخاری+ یک لیوان شیر

توضیحات بیشتر »