بایگانی برچسب: خوراکی

گنجاندن برخی از مواد غذایی در رژیم غذایی مردان بالای ۵۰ سال، آن‌ها را از ابتلا به برخی بیماری‌های شایع این سن دور می‌کند. در این میان کارشناسان انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کنند قارچ با داشتن تنها حدود ۲۰ کالری در هر فنجان، منبع بسیار خوبی از پتاسیم بوده و در تعدیل اثرات سدیم و کاهش فشار خون بسیار مفید است. علاوه بر این گیلاس اثر مفیدی در کاهش دردهای ناشی از آرتروز و نقرس دارد. با افزایش سن، توده …

تهیه غذای سالم برای یک شخص کاری مشکل به نظر می رسد. بسیاری، افراد بخصوص در وعده شب خوراک هایی می خورند که سالم نیستند و یا خارج از منزل غذای آماده می خورند فود می خورند.  

اگر می خواهید سلامت باشید می بایست خوراکی هایی را در الویت غذاییتان قرار دهید، کافیست حتی برخی از آنها را مصرف کنید تا با خاصیت عجیبشان همیشه سالم و سلامت باشید در این بخش از  با این ۱۵ مواد غذایی و غلات سرشار از فیبر آشنا می شویم.    

توجه به چند راهکار ساده موجب کاهش وزن می شود. به این توصیه های جالب توجه کنید: