قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: توصیه ورزشی (صفحه 4)

بایگانی برچسب: توصیه ورزشی

توصیه‌هایی برای افزایش حجم عضلات

افزایش حجم عضلات

نکات مختلفی وجود دارند که برای پرورش ماهیچه‌ها می‌توان از آن‌ها استفاده کرد. نوع تمرین‌ها، تغذیه، خواب و استراحت همگی در بالا بردن حجم ماهیچه‌ها موثر هستند.  

توضیحات بیشتر »

بهترین دروازه‌بانان فوتبال جهان چه کسانی هستند؟

بهترین دروازه‌بانان فوتبال جهان چه کسانی هستند؟

دیلی فوتبال به بررسی عملکرد‌های درواز‌ه بانان طراز اول دنیا پرداخت و شش نفر از آنها را به عنوان بهترین‌های جهان معرفی کرد.

توضیحات بیشتر »

۷ راه برای فعالیت بدنی در زمستان

شما نباید سردی هوا را بهانه ای برای کاهش فعالیت بدنی خود در فصل زمستان بدانید. شما می توانید با تدابیری هوشمندانه، فعالیت بدنی خود را در این فصل سرد حفظ نمایید.  

توضیحات بیشتر »

ورزش و بدنسازی در خانه‌های کوچک

ورزش و بدنسازی در خانه‌های کوچک

چند سالی است که خانه ها کوچک و کوچک تر می شوند و دیگر نمی توان مانند گذشته ها در آن آزادی عمل داشت. یکی از مهمترین مواردی که همراه با خانه های کوچک به وجود می آید کمبود فضا برای ورزش کردن است.  

توضیحات بیشتر »

ورزش مفید تر از دارو برای زنان است

متخصص طب فیزیک و توانبخشی گفت: ورزش برای زنان مفیدتر از دارو است و می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان نقش مهمی داشته باشد. دکتر محمد تقی حولی ساز در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: ورزش در درمان بسیاری از بیماری ها هم به عنوان عامل پیشگیری و هم در درمان نقش اساسی دارد البته برای سنین مختلف نوع ورزش متفاوت است که متخصصان طب فیزیکی آموزش های لازم را در این زمینه دیده اند.  

توضیحات بیشتر »

اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی

آسيب هاي ورزشي

آیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه‌دیدن، ورزش را کنار می‌گذارند، برخورد داشته‌اید؟ همان‌هایی که فکر می‌کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و پایشان خراش بردارد، رگ به رگ شود یا بدتر از آن استخوان‌شان بشکند! در این مطلب شما را از اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی آگاه میکنیم.

توضیحات بیشتر »