قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: توصیه ورزشی

بایگانی برچسب: توصیه ورزشی

۶ دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

6 دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

در این مقاله اختصاصی از سایت توصیه به بررسی ۶ دلیل برای اینکه شما به بدن رویاییتان دست پیدا نمی­کنید را بیان میکنیم. اگر شما به تلاش کردن برای ساختن بدنتان می­کنید به این ۶ نکته نیاز دارید و اگر شما بتوانید این ۶ نکته را تشخیص دهید و به آنها عمل کنید به بدن رویاییتان بسیار نزدیک می­شود.    

توضیحات بیشتر »

ورزشهای مفید برای بهبود جریان خون

ورزشهای مفید برای بهبود جریان خون

کسانی که زندگی بدون تحرکی دارند ، نه تنها باید به تناسب اندامشان توجه کنند بلکه باید به بهبود جریان خون بدنشان هم فکر کنند. نشستن های طولانی برای کار با کامپیوتر باعث خستگی شده و این امر باعث آسیب رسیدن به بدن میشود بنابراین لازم است تا به طور منظم ورزش کنید.  

توضیحات بیشتر »

مشکلتان تورم است؟ ورزش کنید!!

مشکلتان تورم است؟ ورزش کنید!!

بعضی ها وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کار می نشینند، احساس می کنند پاهای شان سنگین شده و ورم کرده است. اوایل شاید مشکل را جدی نگیرید اما بالاخره مجبور می شوند بروند دکتر و با تشخیص های پزشکی مربوطه آشنا شوند….  

توضیحات بیشتر »

فواید دویدن

فواید دویدن

دویدن از طریق تقویت استخوان ها و ماهیچه ها سرعت سیر پیری را کاهش می دهد. در مقابل استخوانها و ماهیچه های افرادی که فعالیت روزانه آنها بیشتر نشسته انجام میشود، ضعیف است. در این افراد استعداد ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. در مقابل استخوان بندی ورزشکاران قوی است و با گذشت سن، کم تر تحلیل می روند.  

توضیحات بیشتر »

عجیب ترین توصیه ها برای کاهش وزن

عجیب ترین توصیه ها برای کاهش وزن

شاید شما برای اینکه وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده باشید و متاسفانه از هیچکدام از روشهای رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده باشید. در این مطلب ما قصد داریم تا شما را با روشهای عجیب برای کاهش وزن آشنا کنیم.

توضیحات بیشتر »

رابطه ورزش و حافظه

رابطه ورزش و حافظه

تحقیقات دکتر هیتر.س. اولیف در دانشگاه علوم تندرسی اورگان در آمریکا نشان داد که سالمندانی که یک برنامه تمرینی شامل راه رفتن سریع بر روی نوارگردان را سه بار در هفته و به مدت یک ساعت، در طول چهار ماه انجام می دادند حافظه و زمان واکنش آنها، بهبود یافته بود.

توضیحات بیشتر »