قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: بدنسازی

بایگانی برچسب: بدنسازی

تغذیه قبل از تمرین

تغذیه قبل از تمرین

برای متناسب شدن، تغذیه به اندازه ورزش مهم است. البته اگر مهم تر از آن نباشد. بنابراین ضروری است که بدانید چه چیزی باید بخورید و چه زمانی آن را مصرف کنید.    

توضیحات بیشتر »

۶ دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

6 دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

در این مقاله اختصاصی از سایت توصیه به بررسی ۶ دلیل برای اینکه شما به بدن رویاییتان دست پیدا نمی­کنید را بیان میکنیم. اگر شما به تلاش کردن برای ساختن بدنتان می­کنید به این ۶ نکته نیاز دارید و اگر شما بتوانید این ۶ نکته را تشخیص دهید و به آنها عمل کنید به بدن رویاییتان بسیار نزدیک می­شود.    

توضیحات بیشتر »

تعریفی ساده از کربوهیدارت ها

تعریفی ساده از کربوهیدارت ها

رژیم های غذایی از سه ماده مغذی اصلی ساخته شده اند:کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی. کربوهیدرات ها در بسیاری از غذاهایی که می خورید از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، حبوبات، شیر و فرآورده های شیری، به میزان متفاوت وجود دارد. دراین پست اختصاصی از وب سایت توصیه به معرفی کربوهیدرات ها میپردازیم.      

توضیحات بیشتر »

برنامه بدنسازی برای خانم ها ( افراد مبتدی)

برنامه بدنسازی برای خانم ها ( افراد مبتدی)

۱- برنامه ۱۵ روزه…..جهت آمادگی کل عضلات و بافت های مختلف اتدام ۲-برنامه ۴۵ روزه…..جهت شکل گیری و شروع ساخت عضلات و با فتهای ضعیف    

توضیحات بیشتر »

شرح حال زنده یاد بیت الله عباسپور

شرح حال زنده یاد بیت الله عباسپور

بیوگرافی زنده یاد بیت الله عباسپور  زادروز : متولد سال ۱۳۵۸ بیجا ر- کردستان درگذشت : ۳ شهریور ۱۳۹۴ تحصیلات: لیسانس حقوق قضایی پیشه: بدنساز، مربی، پرورش اندام سال‌های فعالیت: ۱۳۷۴–۱۳۹۴ قد: ۱۶۶ سانتی‌متر وزن: ۹۵ کیلوگرم لقب: Baito بیت‌الله عباسپور از ۲ سالگی به همراه خانواده اش از بیجار به ماهدشت کرج نقل مکان کرد. ابتدا ورزش فوتبال را در سطح بالایی دنبال می‌کرد و در کنار آن به ورزش یوگا می‌پرداخت اما به دلیل آسیب دیدگی در رقابت‌های …

توضیحات بیشتر »

آخرین تمرین تیم ملی در هتل آزادی

آخرین تمرین تیم ملی در هتل آزادی

تیم ملی فوتبال ایران که خود را برای دیدارهای مقدماتی جام جهانی ۲۰۱۸ آماده می کند، صبح امروز تمرین سبک و بدنسازی خود را در هتل آزادی برگزار کرد. قرار است ملی پوشان بعدازظهر کارهای تاکتیکی را انجام دهند. پس از پایان تمرین امروز ملی پوشان فوتبال عکس تیمی یادگاری را به ثبت رساندند. همچنین علی کریمی هافبک سپاهان که به تیم ملی دعوت شده بود صبح امروز به اردو اضافه شد. تمرین بعد از ظهر امروز ساعت ۱۷:۳۰ در کمپ تیم ملی برگزار می شود. منبع : http://www.akairan.com

توضیحات بیشتر »