بایگانی برچسب: بدنسازی

برای متناسب شدن، تغذیه به اندازه ورزش مهم است. البته اگر مهم تر از آن نباشد. بنابراین ضروری است که بدانید چه چیزی باید بخورید و چه زمانی آن را مصرف کنید.    

در این مقاله اختصاصی از سایت توصیه به بررسی 6 دلیل برای اینکه شما به بدن رویاییتان دست پیدا نمی­کنید را بیان میکنیم. اگر شما به تلاش کردن برای ساختن بدنتان می­کنید به این 6 نکته نیاز دارید و اگر شما بتوانید این 6 نکته را تشخیص دهید و به آنها عمل کنید به بدن رویاییتان بسیار نزدیک می­شود.    

رژیم های غذایی از سه ماده مغذی اصلی ساخته شده اند:کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی. کربوهیدرات ها در بسیاری از غذاهایی که می خورید از جمله میوه ها، سبزیجات، غلات، حبوبات، حبوبات، شیر و فرآورده های شیری، به میزان متفاوت وجود دارد. دراین پست اختصاصی از وب سایت توصیه به معرفی کربوهیدرات ها میپردازیم.      

۱- برنامه ۱۵ روزه…..جهت آمادگی کل عضلات و بافت های مختلف اتدام ۲-برنامه ۴۵ روزه…..جهت شکل گیری و شروع ساخت عضلات و با فتهای ضعیف    

بیوگرافی زنده یاد بیت الله عباسپور  زادروز : متولد سال 1358 بیجا ر- کردستان درگذشت : ۳ شهریور ۱۳۹۴ تحصیلات: لیسانس حقوق قضایی پیشه: بدنساز، مربی، پرورش اندام سال‌های فعالیت: ۱۳۷۴–۱۳۹۴ قد: ۱۶۶ سانتی‌متر وزن: ۹۵ کیلوگرم لقب: Baito بیت‌الله عباسپور از ۲ سالگی به همراه خانواده اش از بیجار به ماهدشت کرج نقل مکان کرد. ابتدا ورزش فوتبال را در سطح بالایی دنبال می‌کرد و در کنار آن به ورزش یوگا می‌پرداخت اما به دلیل آسیب دیدگی در رقابت‌های …

تیم ملی فوتبال ایران که خود را برای دیدارهای مقدماتی جام جهانی 2018 آماده می کند، صبح امروز تمرین سبک و بدنسازی خود را در هتل آزادی برگزار کرد. قرار است ملی پوشان بعدازظهر کارهای تاکتیکی را انجام دهند. پس از پایان تمرین امروز ملی پوشان فوتبال عکس تیمی یادگاری را به ثبت رساندند. همچنین علی کریمی هافبک سپاهان که به تیم ملی دعوت شده بود صبح امروز به اردو اضافه شد. تمرین بعد از ظهر امروز ساعت ۱۷:۳۰ در کمپ تیم ملی برگزار می شود. منبع : http://www.akairan.com