بایگانی برچسب: آسيب هاي ورزشي

بعضی ها وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کار می نشینند، احساس می کنند پاهای شان سنگین شده و ورم کرده است. اوایل شاید مشکل را جدی نگیرید اما بالاخره مجبور می شوند بروند دکتر و با تشخیص های پزشکی مربوطه آشنا شوند….  

شاید شما برای اینکه وزنتان را کم کنید، دست به هر کاری زده باشید و متاسفانه از هیچکدام از روشهای رایج نتیجه مطلوب را دریافت نکرده باشید. در این مطلب ما قصد داریم تا شما را با روشهای عجیب برای کاهش وزن آشنا کنیم.

مى توان افراد سالمى را که به ورزش مى پردازند، به دو دسته تقسیم کرد: یکى ورزشکاران حرفه اى و دیگرى افرادى که به طور غیر حرفه اى فعالیت هاى ورزشى را انجام مى دهند. گروه دوم، آمادگى جسمانى را در متناسب بودن یا توانائى انجام راحت یک کار مى دانند؛ آمادگى به معنى توانائى انجام یک کار فیزیکى است. بالا بردن سطح استقامت، سرعت، قدرت، انعطاف پذیرى وسلامت، هدف اصلى این افراد از انجام ورزش مى باشد.

درباره اینکه هدف شما لاغر شدن باشد یا به طور ایده آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامتی خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی وجود دارد. در این قسمت بر اساس نتایج به دست آمده حقایق را از خیالات جدا ساخته‌ایم و به بررسی دیدگاه های غلط در مورد ورزش و تناسب اندام می پردازیم.

اکثر علاقه مندان به ورزش ادعا می کنند که باید مقداری از درآمدشان را صرف عضویت در باشگاه کنند. هر چند که وجود برخی از امکانت و تجهیزات برای رسیدن به تناسب ورزشی ضروری است،اما رسیدن به تناسب اندام بدون وجود یک باشگاه گران قیمت غیرممکن نیست.

آیا شما هم با كسانی كه از ترس صدمه‌دیدن، ورزش را كنار می‌گذارند، برخورد داشته‌اید؟ همان‌هایی كه فكر می‌كنند نباید تكان بخورند، مبادا كه دست و پایشان خراش بردارد، رگ به رگ شود یا بدتر از آن استخوان‌شان بشكند! در این مطلب شما را از اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی آگاه میکنیم.