قالب وردپرس قالب وردپرس آموزش وردپرس قالب فروشگاهی وردپرس وردپرس
سرخط خبرها
خانه / سلامت / ۶ دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

۶ دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

در این مقاله اختصاصی از سایت توصیه به بررسی ۶ دلیل برای اینکه شما به بدن رویاییتان دست پیدا نمی­کنید را بیان میکنیم. اگر شما به تلاش کردن برای ساختن بدنتان می­کنید به این ۶ نکته نیاز دارید و اگر شما بتوانید این ۶ نکته را تشخیص دهید و به آنها عمل کنید به بدن رویاییتان بسیار نزدیک می­شود.

 

6 دلیل برای شما هرگز به بدن رویاییتان نمیرسید

 

۱ – شما منتظر هستید تا شنبه بیاد

شنبه یک شمشیر دو لبه است. از یک طرف مردم انگیزه بیشتری در شنبه دارند زیرا شروع یک هفته جدید هستش اما از طرفی دیگر همیشه تنبلی می­کنند و منتظر شروع شدن شنبه ای دیگر هستند و این بسیار بد است. بهترین کار این است که از همین امروز شروع کنید.

 

۲ – شما هیچ پروتئینی نمیخورید

من میدانم که هر بدن موفقی دارای مقدار قابل توجهی پروتیین داخل رژیم غذایی خود هست. من ادعا نمی­کنم که شما نیاز به خوردن مقدار زیادی پروتئین بدنسازی دارید اما شما باید این را بدانید که در رژیم غذاییتان مقدار مشخصی پروتیین موجود باشد مخصوصا اگر در حال ورزش کردن برای ساختن عضله می­باشید.

 

این مطلب را از دست ندهید: توصیه هایی برای بازگشت به ورزش

 

۳ – شما به کالری اهمیتی نمی­دهید

من کاری ندارم که مربی تمریناتتون به شما چی گفته من کاری ندارم که دکترتون چی گفته من کاری ندارم که مادرتان به شما چی گفته کالری بسیار مهم هست و اگر شما به این موضوع مهم توجه نکنید ما با مشکل بزرگی رو به رو میشیم.

 

۴ –  شما باید هر روز صبحانه بخورید

خوردن صبحانه روزانه راز ساختن بدن شماست. اگر شما از صبحانه لذت می­برید با لذت بخورید و اگر کلا از صبحانه خوشتان نمیاد باز هم مجبور هستید که وعده صبحانه را بخورید هرگز خوردن صبحانه را فراموش نکنید.

 

۵ – برای تفکیک شدن عضلات وزنه های سبک بلند کنید

وزنه های سبک را در سه ست بلند کنید اما اکثر افراد مخصوصا زنان به سمت بلند کردن وزنه های سنگین تر علاقه مند هستند اما این موضوع را بدانید که وزنه های سنگین تر بهترین روش برای به دست آوردن عضلات سکسی و جذاب می­باشد.

 

۶ – برنامه ورزشیتان هیچ ساختاری ندارد

هیچ وقت بدون برنامه ورزشی به باشگاه بدنسازی نروید. اگر شما هیچ برنامه ای ندارید و فقط برای سرگرمی به باشگاه میروید مطمئن باشید که هیچ تغییری در بدنتان ایجاد نمی­شود پس اگر می­خواهید به یک نتیجه مناسب برسید پس حتما باید یک برنامه­­ ی تمرینی مشخصی هم داشته باشید.

 

این مطلب توسط تیم مترجمین سایت توصیه ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (Tosiye.ir) مجاز می باشد.

درباره ی Abtin

Abtin

مطلب پیشنهادی

روش بند آوردن خون در 10 ثانیه

روش بند آوردن خون در ۱۰ ثانیه

گاهی حوادثی رخ می دهد که منجر به خونریزی قسمتی از بدن میشود در این …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *